早上起来想写点什么，突然想起翻看倒数软件，发现今天是上班的100天，还是挺有纪念意义的，决定对这100天做一个简单的总结。

一 问题

    从自由职业进入全职，被条条框框约束，起初不适应，后来接受。但是期待的效果没有达到，跟自己的拖延脱不了干系。

1.每天两节课，其他时间自己支配，但是不上课的时间也有各种事情等着。做课件，整理学案，做题，改作业，解答学生不定期的问题，穿插着突发开会等事情。

我一个很大的问题，做事情没有主次之分，容易分神。有课的半天基本就是除了上课其他事情做不进去的状态，这和我没有列待办清单有关系，我总是把事情放在脑袋里，知道很多应该做，却总是因为这件事情没到必做不可的时间，拖着不做。这样永远是在焦虑中做事情。

二 行为

开始对自己挺有期待，制定了好多目标，可是行动上却是差了很多。

1.每天通勤将近4个小时，为了不把工作带回家，想到在上班的公交车上列举一天的待办清单，上班时间高效一点，下班公交车上完成一天工作总结。结果是常常因为公交车晃啦，刷手机啦等借口没有完成。这4个小时没有好好提升自己

2.给学生分了小组学习，却是一次也没有利用起来，有点气馁，但是想想好多伟人都会犯错，我一届草民，错就错吧，努力改正，得到好的结果就行了。别去想面子不面子了

3.晨间日记没有坚持

4.读书没有坚持

5.吃药没有坚持

6.减肥没有坚持

三 改进

从哪里跌倒就从哪里爬起来，昨天写上周的周计划总结，发现只完成了一件事，只是印象中记得完成了，手帐本没有及时记录，只能从脑子里想了。为了不打击自己，今天由计划模式，改成成就模式，努力每天做三件让自己满意的事情，期待持续微小的改变，带来惊人的效果！