冥想

冥想对大家来说，并不陌生。我也是十几年前学瑜伽的时候，瑜伽老师教的，其实那时并没有真正的弄懂冥想。

后来也经常听一些老师讲，他们如何用冥想完成了哪些事情。我也就一听，一直都觉得冥想不适合我。直到这个月读周岭老师的《认知清醒》这本书，里面讲到专注力的时候，可以用冥想来练习，用冥想来感受自己的一呼一吸，把游离的思绪拉回来，关注当下。

我也就开始行动了，每天晚上睡觉之前或者半夜醒来的时候，我就试着用冥想来助眠，效果还真不错，每次大概十几分钟左右，就可以进入睡眠状态。有了效果我就更有兴趣了，坚持让冥想成为一种习惯，帮助自己提升专注力。

我相信只要坚持不放弃，一定可以让自己提升专注度，感受当下的每一天，过好当下。提升专注从冥想开始。