职场中，30岁就开始焦虑的现象越来越多，从朋友圈大量传播的热文中不难看出，几乎所有职场人都在27、28岁时开始为未来焦虑。到了30岁，一旦事业没有大发展，要不要换工作就成了每天折磨人的选择题。21、22岁的年轻人进入职场，和你共事，他们年轻、有拼劲、更有创造力，你总是担心有一天被他们替代。有人说，我有10年的工作经验，再怎么说也是年轻人的前辈，说不定已经做他们的领导了，有什么好担心的。说这话的人要么完全不懂世界发展的规律，要么不了解人性。我们知道，随着科学和技术的发展，知识、技能的更新频率不断加快，3年前的知识现在已经面临淘汰。互联网的发展让有前途的工作逐渐扁平化，自上而下科层式管理的大企业越加不适应这个时代。从下至上、涌现制、项目制、小而美团队、扁平化管理、内部孵化、全员持股、专业分工、精益创业、人工智能等等，这些关键词基本上重新定义了当代企业发展的必然方向。那些抱着倚老卖老，混日子，安于中层，守着铁饭碗的人就算不被企业淘汰，时代也必将淘汰他们。这就是人性，进化了很难倒退。
面对日新月异的职场，30岁的人到底应该怎么办呢？
一、快速搭建各基础学科的知识结构
科学知识，包括数学、物理学、生物学、心理学、计算机科学等都是每个优秀职场人的基本功，你不用和科学家一样钻研某个领域的小问题，例如你不用研究细胞膜上了化学成分。但不同学科的基本知识体系、经典定理、思维方式、研究方法、历史发展、跨学科逻辑一定要掌握。工作中无论人、事，掌握科学的知识结构，才能看到现象背后的第一性原理，也就是事物的本质，这些本质都藏在基础学科里，浮于追逐现象永远不可能有大成就。
二、逐步积累良好的人文素养
人有理性，也有感性。心理学家研究表明，人的决策感性和理性同样重要，创造力往往与感性有关。历史、文化、哲学、美学、艺术等可以让你处理好与自己的关系，与他人的关系，帮助你培养大局观。更重要的是，人文学是帮助你解决复杂问题的工具，一个人想成功，一定会面临很多复杂的问题，只有良好的人文素养才能帮助你更高效的决策与克服困难。
三、修炼完美的精神世界
《人类简史》称生命只是基因的载体，作为人类，当然逃不过这个道理。基因在演化中保留了很多历史遗留的特性，这些特性不见得符合当下，例如繁衍的本能，越来越多的人不再为繁衍后代而活。如何克服每一个生物必然带有的基因缺陷，唯有在现实世界之外，塑造一个完美的精神世界。无论你是信佛、信道、信耶稣，还是打算自己创造一个内修体系，精神世界的丰富会帮助你克服现实世界中各种挑战，精神的强大可以影响现实世界的发展和变化。
四、选择做时间的朋友：不顾一切，all in
选择一个行业，只要它是时间的朋友，all in它，你的进步长远来看就是指数级的。时间的朋友会让你每天都有收获，有成就感。就算有临时的挑战，都会因为时间的关系与你化敌为友。人这个动物其实很简单，每天都有一点点提高，成就感就会让人快乐，快乐一旦持续，就会不断刺激你继续前进寻找快乐，成功就成了习惯。
五、享受当下，抓住眼前
一旦选择做时间的朋友，患得患失的心态是没必要的，注意力和精力一定要放在当下，可以借助瑜伽来训练自己的专注力。关注当下的生活，享受每一个情绪，每一句语言，每一个意念，每一个人。这些都值得慢慢体会，如果能够放弃对结果的担忧，对好评价的追逐，仅仅专注在当下，每一刻都会很充实，很饱满，很幸福。
30岁，相信你的阅历比年轻人更能理解上述这些点，也比中年人更有精力和体力，这就是你成功的密码。如果你坚持到40岁，整个世界都在你的掌控中，你一定可以获得你想要的成功。
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