积极期待分两种：
1.权威自恋的延伸-我希望你能成为我希望的积极形象
2权威对你本人的信任-我相信，你是最好的，你现在对自己有了怀疑，我就给予你积极的确认和支持。
心理学精神分析领域词汇-抱持，最好的养育环境是抱持性的：孩子发展好的时候，认可他，孩子受挫的时候支持他。父母的第一种期待太重，会让孩子失去自己本来的生命诉求。
中国的父母总会拿一句话来打压孩子们自己的想法：我们都是为了你好。这就是典型的我希望你成为我希望的积极形象。回想自己，从开始上学到毕业，似乎没有过自己的诉求，一切都是循规蹈矩，从他们眼中的乖乖女到现在似乎可以成为不孝女的过程中，现在的我似乎有种想要摆脱他们的想法，他们给到我的一直他们想要的形象（结婚生子 才算是有归宿 才有依靠），而这完全不是我想要的。所以现在与他们的距离越来越远。
精神分析是试图弄清楚人性是如何运作的，而不是区分对错，一旦区分对错，将会制造分裂。我们只是找出发生的路径，从而选择一条最适合的，而不是为了批判，或者说批判只是一个暂时性结果，要想获取改变，我们得绕过它，找到更好的路。
积极期待可以通过唤起成功的高峰体验实现，相反，消极的期待可以通过唤起失败的低谷体验。当想打击一个人时，通过唤起失败的体验记忆和细节，可以有助于实现你的消极期待，反过来，当别人想利用这种方法打击你时，你要察觉并拒绝他唤起你的失败体验。
心理投射：当一个人说别人的不足时，其实是怕别人发现他自己的不足。好比当在镜子中看到自己是不好的，那么看到别人也是不好的。
想要改变自己，首先得观察自己，最好是持抱持的态度，发现问题时，鼓励自己，而不是攻击自己。如果自己做不到，那么找到一个能保持自己的人，也很有必要，从他的身上你可以获取到大量从你自身出发的积极期待，这样的期待将赋予你极强的生命力。
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