2018-12-03

2018年12月3日，第148天，我要问你，当什么出现了或者说你看到什么画面丶听到什么声音丶感觉到什么时，你就知道这「小习惯」已经在你身上了，已成为你的一部分?（请停顿一下思考）。。。我们一起来想象一下，「小习惯」完全成为你的组成部分（请停顿一下思考）。。。是怎样的状态?（请停顿一下思考）。。。你的身体丶本体感觉丶呼吸丶心跳丶内心感受丶情绪丶BVR丶等等会有什么特征?当完全成为时可以深深吸气，让你的每个细包都记住它。。。

当我听到那首我运动时听的健身音乐时就会有兴奋跑步的感觉。我现在是两天不运动就会浑身疼，运动过后出一身汗后身心就舒服了。这段时间我身上的肉紧了，人精神多了，很少感冒，对自己能坚持这么久而感到自豪。