冥想练习75天《夜间自由冥想》

今晚的冥想是一个被打扰的过程，但是心却静如水。整个冥想前半部分女儿一直在脚边打滚，然后到中间时又用手机电筒的灯光照我眼睛，但是我还是能继续冥想。虽然思绪也会有乱飞的时刻，但是依旧享受冥想的时光，尤其是享受被打扰后的平静。整个过程也许没有进入深层次的冥想，但是听呼吸是可以听到的并且感受到的。原本干涩的眼睛也有了一丝微润，腰部从不疼不酸到有些酸疼，然后立即调整坐姿，脊柱挺直后就不算不疼了。但是，最后脚麻了，所以睁开眼睛了，整个过程18分钟。