调整需要从三个方面：语言模式，情绪模式，行为模式。
晚上我熬了红枣银耳羹，准备炒两个菜：芹菜炒肉，爆炒黄心菜。洗好切好菜才发现肉忘记先拿出来解冻了。只能一点一点慢慢切了。老公来厨房看看，我说：“老公，肉拿出来的晚了，我切不动，你来切吧？”老公说：“没问题。”我就出来看电视了。很快，老公喊着准备开饭啦。我去盛饭，老公盛菜。
老公又加了一个菜：卤鸡爪。
老公不好意思地说：黄心菜炒咸了。虽然心里已经有预防了，刚吃到嘴里，孩子可叫起来了：“这菜也太咸啦！你的三高是怎么来的，心里没点数吗？”说完大笑起来了。我说：“哎呀，这袋盐也太咸啦！”
虽然还是菜炒咸了这样一件小事，搁以前肯定会吵嘴的：一个批评，一个委屈。现在改变了语言模式，炒咸了的菜竟也是感情交流的好机会！
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