天气转热之后,儿子睡觉时间越来越晚,我的焦虑也是忽隐忽现。每天晚上不管我加班多晚到家,他总是要等到我回家才肯上床睡觉。前两周我想着必须要调整他的作息了,不管我的工作有多少,我要七点半就下班,八点半到家陪他玩一会儿,九点到九点半就上床睡觉。
前一周,在九点半之前陪他玩游戏+讲睡前故事,然后把灯光调暗想让他早点入睡,感觉效果还不错。但是后面有时候因为工作原因我没能早点下班,比如昨天,十点到家,急急忙忙到家,催促他睡觉。本来我也很累眼睛疲劳,正准备调灯的时候,他说不行,还没有给他讲故事(讲睡前故事已经成了他内在的一种秩序)。我想这个要求很正常,给他讲了一遍故事之后,就调暗了灯光。可是发现,一天刚见面,我和他都有好多话想说似的,聊天又聊了十多分钟。然而我内心又开始焦虑了,他睡得又很晚了,我也要很晚才能洗漱睡觉了… 于是,我跟他说我们都不说话了,安静的睡觉吧,而且我还把灯直接关掉了。 就这样,他还是没有睡,嘴里还在自言自语嘀咕什么。我内心焦躁不安,就提醒了他好几次,该睡觉了,现在太晚啦。 大概又有十分钟过去了,他依然没睡,爸爸这时刚回来,我又让爸爸陪他睡,我洗漱去了。
洗漱过程中,我回想自己的行为,意识到我好像把焦虑的情绪传到孩子身上。前天晚上陪他睡觉时候,他看到我不太开心,对我说“妈妈,对不起~” 我在想这种调整作息的方式是不是错了,我能感觉到,他在观察我的情绪,他的能量也会有所下降。
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