全马训练日记20160902

训练内容：4公里变速跑

身体状态：1

脉搏：不做

体重：73.3（晚饭后）

天气温度：晴34℃

其他（反省点，注意点）：今天下午14:30开始训练的，略热，快走和慢跑完成的，结束后有点发麻，补充水分后恢复，以后运动前都喝蜂蜜水，结束后先补充100ml水。

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