和爸爸打篮球

今天是星期天，天气晴朗。我和爸爸早上吃完早饭去篮球场打篮球。到了篮球场，已经有很多人在打球了，有大人有学生，有的在组队打比赛，有的在练习投球和运球。还好球场上有很多场地，我和爸爸挑了一块没人的场地准备练球。

一开始爸爸说，剧烈运动前要做好热身，否则容易受伤。于是，我和爸爸开始做了一些身体拉伸动作和关节疏松动作，并跑跳了几个来回。作完热身后，我们开始练习投篮。首先是定点投篮，分别在八个固定的点位做投篮练习，每个点五个球，很多点位我一个都投不进去，就有点着急，结果越着急越投不进。爸爸看到后就告诉我，不要紧张，也不要慌，注意自己的投篮姿势，只要坚持练习，总有进的时候。果然，当我静下心来再投，进球就多了很多。练完定点投篮后，我们接着练了远距离投篮，由于我力气不够，个子不高，一开始投篮总是不沾篮筐。爸爸就说近点投，你现在投三分是竹篮打水一场空，等你有力气个子高些就可以投了，于是我就在罚球线附近投中距离篮，结果还是能进几个。到最后，我和爸爸做了对抗练习，你攻我守，几个回合的突破跑动我都有点累了。后来，天气渐渐变热了，我和爸爸就回家了，今天打篮球我感觉到自己有点进步，看来以后还得多锻炼身体，这样才能在对抗练习赢了爸爸。