畅怀

不乐损年，长愁养病。保持畅达开怀的心境，就是最好的养生方式。

著名的民国“张家四姐妹”之一的张允和，被称为“白发才女”，去世时已有93岁高龄。

张允和从小身材单薄，体弱多病，39岁那年被诊断出心脏病，医生断言她活不过50岁。

而当时，她的一双儿女在乱世中相继离去，她还未从巨大悲痛中走出来。

两个噩耗叠加，让张允和身心遭受巨大打击，但先天乐观的她，并未就此向命运臣服。

她决定和病魔抗争到底，放宽心态，给自己定下

“三不原则”：
第一，不拿别人的过失责备自己。
第二，不拿自己的过失得罪人家。
第三，不拿自己的过错惩罚自己。

不随意内耗自己，不轻易迁怒于人，不沉湎于过去的悲痛。

她对任何苦难都一笑置之，心怀宽广，不仅打破了医生的预言，反成了长寿才女。

张允和的丈夫周有光，依据妻子的“三不原则”，还为自己定制了

“三自原则”：
自食其力、自得其乐、自鸣得意。

周有光也健康活到了112岁，二人是有史以来最长寿的夫妻。

他们时常把“我高兴极了，太快乐了”挂在嘴边，其乐观豁达的生活态度可见一般。

作家胡夫兰德说：“一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的，就是不好的情绪和恶劣的心情。”

好的情绪，才是健康的不二法宝。

心胸宽广之人，人生则海阔天空；悲观狭隘之人，于黑暗中自我囚困。

人生最难得的，是放开、看开、想开，不执着于过去，不纠结于当下，不忧思于将来。

健康首先来源于健全的心理状态，内心无事，身才安宁。

作家梁实秋说：“健康的身体是做人做事的真正本钱。”

人生在世所有的幸福与快乐，皆需一个健康的身体承载。

管理健康，方式不在多，而在精准；速度不求快，但求坚持。

节食忌贪，以养肠胃；多动勿懒，以固筋骨；惜精节欲，以养元气；畅怀少怒，以阔心胸。

愿我们都能谨记此四大秘诀，并长期践行，持之以恒，并因此得健康常伴，平安此生。