文｜东成西九
经常有人说：“情绪价值越高的人，幸福感越高。”
也有人说：“人与人相处，最难得就是情绪价值。”
这里其实说的是三件事。
第一，我自己本身拥有“高情绪价值”；
第二，我能为他人提供“高情绪价值”；
第三，情绪价值越高的人，幸福感越高。
这是个因果论，更说明一个逻辑推理必要条件的重要性。我自己“拥有高情绪价值”是一个必要条件，然后，我才能为他人“提供高情绪价值”，然后才有可能“提高幸福感”，这是两个结果。
01
如何成为一个拥有高情绪价值的人
第一，情绪不等于我。
情绪是一个人心理活动和情感交集的呈现方法，分为正向情绪和负向情绪。人是情感动物，所以遇到问题就很容易产生情绪，主要原因是与自己的认知有差异，而且，差异越大，情绪反应越激烈。
但是，我们一定要明白，情绪不等于我，情绪只是属于我的一部分，而且，情绪也会随着已有认知的被冲击，还会发生扭转和变化。
有一个故事，一群人在机场候机，有一个看似父亲的人带着两个孩子也在候机，两个孩子在等的过程中就不停的追逐嬉闹，声音和动作也越来越大。旁边就有一个大哥实在忍不住了，让那个看似父亲的人管管孩子，这个看似父亲的人面无表情地对他说，孩子的母亲上周因为意外事件刚刚去世，两个孩子还不知道，他这次就是带他们回去处理后事的。大哥一听态度马上就变了，还和两个孩子打招呼，一起和他们玩。
你看这就是认知的差异，场景还是那个场景，人还是那些人，但是大哥的认知不同了，开始是嫌弃他们，觉得他们太闹了影响大家休息，后面马上转变，因为他觉得两孩子太可怜了，幼年丧母太令人心痛了。认知不同，情绪反应就不同了。
第二，跳出情绪看事件。
如果处于情绪中去就事论事，你就很容易陷入事件中，而陷入事件中就更容易动情绪，在那个当下，就要马上有觉察，我为什么会有这样的情绪？是因为我的什么认知？这是我想要的吗？这样，你马上就能从情绪中抽离出来了，这个时候，沉着冷静很重要。
第三，是驾驭情绪，不是被情绪控制。
驾驭情绪的前提是跳出事件，区分清楚情绪的出发点，以及自己真正想要的是什么？这样，根据自己的目的就能驾驭情绪了。
上面故事中的大哥就是这样，孩子们吵闹，大哥是因为他们影响了大家的休息，是想为大家争取一个安静的空间。
但是，了解真相后就马上转变了，原来嫌弃的情绪换成了同情，马上转换，不为情绪控制。
第四，让情绪转化为正念力量。
高情绪价值的人是特别善于转化情绪的，因为每一次情绪的出现，从另外一个角度来看，恰恰是一次提升自己认知的机会，是成长的机会，上面故事中的大哥就是很好的案例。
02
如何为他人提供高情绪价值
第一，不争对错，只看目的。
但问题出现后，千万不要陷入事件中，因为只要是在事件中就很容易去争对错。媳妇和婆婆因为家务活吵架了，老婆辅导孩子学习发火打孩子了等等，我们日常生活中，这是常见的案例。
因为家务活吵架，其目的大多是为了更卫生、更好吃、更经济等等，只是每个人的方法不同而已。辅导孩子的目的，肯定是爱孩子希望孩子成绩更好，发火的原因也是方式方法不同而已。
如果，你去和其中的一方争对错，那就完蛋了，但是，如果你去和对方沟通目的那就不同了，矛盾也就不会激化了，也就没啥情绪了。
第二，两个维度，对方角度和上帝视角。
和对方沟通时，有两个维度可以参考，看看哪个在当时更合适。
一种是站在对方的角度去沟通，比如辅导孩子就说：我知道你是为了孩子好，要不换个方式和孩子沟通一下？
还有一种是上帝视角：现在的家长真是辛苦，除了管好一大家的吃喝拉撒，还要做优秀的家教老师，真是太难了。
你看角度不同，是不是更容易平复对方的情绪呢？
第三，极强的共情能力和同理心。
当你看到对方有情绪的时候，你也可以马上同理他，共情他，从内心深处去体验他，你“情绪他的情绪”，甚至比他“更有情绪”，但是共情同理后还要更快“离开情绪”，不要忘记你的目的。
第四，立场决定下场：不参与，不拱火。
高情绪价值的人，在处理情绪的前提要给自己定向，俗话说，立场决定下场，不参与，不拱火，就如俄乌事件一样，中国的定位就是“不参与，不拱火”，保持中立位置，这样才能赢得双方的信任。处理情绪也是同样如此。
03
情绪价值越高的人，幸福感越高。
第一，高情绪价值的人懂得内观。
因为外界所有的一切都是自己内心的投射，只有内观，改变认知，才能改变情绪，改变环境，改变世界。
第二，高情绪价值的人自信强大。
强大的自信心是一个高情绪价值者必备的能力，因为相信，所以自信。
第三，高情绪价值的人洞察人性。
荀子说：“人之性恶，其善者，伪也。”善也好恶也罢，都是人性，因人而异，因境而已，所以要区别对待。
第四，高情绪价值的人放空自我。
一个人没有了“自我”，才是修行的最高境界。
佛说，度人先度己，度己先度心。度己是福，度人是德，度己度人是为大福德。面对众生世界，情绪价值是一种养分，滋养自己，也治愈别人。以己度人，放空自我，温暖大同世界。
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