已经到Day3了，实际却是我读书写笔记的第一天，前两天一直在加班，但也不至于抽不出一点时间读书，归根结底还是因为懒惰。看着群友们读书打卡，今天终于行动起来，读书写笔记了~

自制力：

自制力如同肌肉一样，是有限度的，消耗完了需要休息来恢复，要把自制力用在最重要的事上。

以奖励的方法增强动机可以暂时弥补受损的自制力。

自制力不是天生的，是后天可以通过锻炼不断强大的。

目标：

用具体、艰巨而有可能性的目标取代做到最好

为什么和是什么思维：

“为什么”的抽象思维，能给人带来激励，增强自制力；

“是什么”的具体思维，在应对困难、生疏、复杂的事物时更易帮助人达成

根据目标不同情况灵活在两种思维模式中转换

我们习惯用“为什么”来考虑未来的事，而较少考虑如何实现这些目标。

同时，对近期要执行的事，我们会为了减少麻烦拒绝有价值的临时机会。

知道自己的思维是如何被时间左右的，你就能知道怎么来弥补这种固有偏见，从而做出最佳选择。