成为情绪的观察者
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我今天第一次在群里去问大家怎样去调频，因为以往我自己都能很快地调整。
但这次，不好的状态持续的时间有点过久，所以，我向群里的伙伴询问了调频的方法。
很谢谢群里给我教我方法的小伙伴们，很感谢。谢谢你们，我爱你们❤
我之后用竹溪的方法进行了零极限，很神奇，我真的通过了这种方法找到了自己这种状态症结的所在，并且很好地和当下状态的自己进行了和解，放下了自己内心那些偏执的想法。这种方法真的非常有用。
而今天网上娟娟的课程进一步加深了对我情绪的调解。我在认真听的过程中，一步步知道自己以后要怎么做，并且发现自己轻松地已经换了一个频道。
我喜欢娟娟说的六个有价值的情绪:
信心、勇气、自信、平静、富足、有价值。
信心:学着增强对自己能力的信心。
勇气:勇气是自己给自己的。
自信:自己相信自己。同时相信自己拥有把想要的东西拿到手的能力。
平静:让自己感到平静。让自己放松清楚知道自己的情绪、想法和身体的感觉。
富足:也是感恩。无论你认为当下缺少什么，你都可以在你的人生中创造。
有价值:我有我存在的价值。你不需要如何人告诉你，你是怎样的一个人。认可自己。
成为情绪的观察者
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当我放下对自己的期待，放下评判和对比，放下自己对过去，对现在，对未来的想象时，我慢慢地知道我回到了当下，回到了关注自身的状态当中。
或许，我要尝试去放弃、放下过去的全部，让自己回归于零。慢慢地接纳自己去过自己想要过的人生的生活方式。
每天一点一滴地去做，让自己和爱的人喜悦和开心的事。不着急，一点一滴去做就好了。
课程最后那个视频我非常喜欢。
作为女人，千万不要盲目地相信别人的话就是真的，就去照搬别人的活法。你要在你独立的人生世界当中去思考，去发现生活中的美丽，去创造属于你自己的完美人生。
活在当下，活出自己。
谢谢你，我爱你❤
感恩清单:
1.今日三月三，吃鸡蛋。我对每一个特殊节日都有着很深的热情。我是一个喜欢生活有仪式感的人。
2.感恩群里的小伙伴，是种缘分，是种修行。
3.谢谢妈妈每天的爱。
谢谢你，我爱你❤
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