跑步总览
好久没有更新文章了，不过我的跑步倒是一直在坚持的，5520很好的一个数字，记录一下！
最近在看戴维•迈尔斯的《心理学导论》，里面讲到睡眠的五个作用，它们是：“（1）睡眠具有生存价值，只有有着良好睡眠基因的人类才能通过自然选择生存下来，每天能够睡眠7-8个小时以上的人更有生存优势；（2）睡眠有助于修复脑组织，白天的活动会产生一种损害神经元的自由基分子，睡眠能够清除这些有害毒素；（3）我们在睡眠期间增强记忆的痕迹，睡眠能够增进记忆，把白天的事情更好的整理好并储存在我们的大脑内；（4）睡眠滋生创造性，很多灵感和创意都来自睡眠；（5）睡眠在成长过程中发挥作用，儿童的成长离不开睡眠，运动成绩的提升离不开睡眠。”
再联想到冬奥会期间，有文章说某位体育天才每天都要睡觉十个小时以上，看来确实是有一定道理的。
夏天的气息越来越浓喽！
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