生活随笔

2022年5月29号，张艳红老师分别给初三会考生和初四中考生用线上和线下的方式做了题为《阳光心态 自信应考》的心理调试讲座，张老师先让同学们畅想会考和中考取得自己满意的成绩带给自己的好处有哪些？理想的成绩让我们更加自信，让我们距离梦想更近了，提高了我们助人的能力，有了更好的学习平台等等。取得自己满意的成绩太高兴了，会考中考来临，我们怎样做才能取得自己满意的成绩？首先要有阳光心态，积极应对，其次同学们要打破心中的障碍，充分相信自己，张老师带领大家现场做了掌声响起来的鼓掌游戏，从体验游戏中，同学们更看到了自己的潜能无限，张老师带领大家用积极暗示的方法，看到自己的优势，相信自己更要鼓励同学，与同学们互帮互助，一起砥砺前行。同学们把祝福温暖的话语送给彼此，大家感受到了同学的关爱，有满满的力量，张老师还带领同学们学习情绪调适技巧，远离踢猫效应，通过腹式呼吸放松，蝴蝶拍，调整认知，学会转念，转移注意力，多运动，听音乐等做好心理调适，针对考前焦虑，张老师带领大家通过现场测试，了解自己的焦虑水平，通过腹式放松等缓解。阳光心态，自信应该，飞过中高，飞的更高，祝福同学们会考中考成功！周一晚上会为会考，中考的家长举办线上题为《家有考生，家长如何减压赋能》的心理调适讲座。敬请期待。