一、
为什么明明制定了那么多计划,可是到头来没完成几个
为什么我的目标很难实现,别人完成目标很轻松?
…
你是不是也有上述的困惑呢?
下面教给你学霸们都在用的思维方式来正确制定目标计划
二、
首先介绍一下这种思维方式——有志者,不一定事竟成。
简单的来说
就是在做某件事情时,一定要有这种思维
即使我有志气、毅力,也不一定成功
即不要过于高估相信自己
三、
适用范围:作出重大决定及正确设定目标等等情况。
四、
适用原理:大脑本能的自信,导致产生了与自己能力不符的错觉。
在研究大脑的书籍提到过,其实人类的大脑是个特别神奇的存在,用一个形象的比喻就是一个高高在上的自大国王。
国王的特点喜欢以自我为中心,高高在上而且自大,同时国王的身份彰显着优越感。
所以,在大脑的潜意识里就会认为自己就是比别人厉害,尽管在现实看来,自己与他人所差无几。
五、适用方法:
1.准备一张纸写下近期需要完成的目标或者计划(最好写下来,一来是仪式感,让大脑意识到这件事情很重要,二来,是为了方便整理思路)
2.将目标进行分类,分成长期目标和近期目标。
长期目标则是需要长期努力才能完成的目标短期目标则是需要短期努力才能完成的目标
3.将短期目标和长期目标进行排序,将短期目标放在长期目标前面。
4.重要的来了,再将短期目标、长期目标里面的目标根据自己的能力按照难易程度排序。
接下来可以按照思维方式,对A,B,C目标进行提问
A目标对我来说容易完成吗?
为什么容易?
有什么可能导致失败的原因?(尽可能多预想多种情况,如果实在不行就先写最主要的,后期复盘发现即可)
什么方法克服?
那我应该怎么做才能完成目标?
如果不容易完成
那为什么不容易完成?
是有什么原因导致吗?
那有什么方法克服吗?
那我应该怎么做才能努力接近目标?
5.执行一周时间,复盘
以下举例说明:
A目标——一个星期瘦五斤
一个星期瘦五斤对我来说容易完成吗?
- 容易
为什么容易?
-因为我是大基数肥胖,只需要控制饮食,并加强运动运动,还是有可能达到瘦五斤
有什么可能导致失败的原因?
-意志力不坚定、没有合理安排运动时间
有什么办法可以克服?
-跟小伙伴、家人或者伴侣一起打卡监督
-提前计划安排好时间,但每天得做好调整准备
那我应该怎么做才能完成目标?
-跟减肥小伙伴一起打卡监督,每天及时制作计划
-从饮食方面控制,少油少盐,少吃零食
- 从运动方面加强,每天按时去跑步,跑步一个小时
复盘
是否完成了目标?
完成了有什么成功因素?
没有完成是什么原因导致的?
为什么会有这个原因?
有什么方法可以克服?
根据复盘计划指定目标计划
举例
是否完成了目标?
-没有
没有完成是什么原因导致的?
-小伙伴的打卡监督没有落实到实处,导致监督不彻底
为什么会有这个原因?
-自己对减肥目标没有特别重视
有什么方法可以克服?
-采取奖励惩罚制度,惩罚以惩罚金钱为主
六、思维方法总结
该思维方式主要是告诉大家,不要过于相信大脑,一定要一步一步落实实处,对自己的能力评估能有一个正确认识,不可以凭感觉,不可以跟风他人。
上面的方法很普通,大家也可以采用其他适合自己的方法,但是记住一个原则,多问。
多问问自己,完成这个目标你要怎么做?具体怎么做?多问问自己。
大脑是个怕麻烦的家伙,你多问他几遍,他可能自己就受不住了,因而可以打击一下大脑这一副感觉自己很厉害的样子。
然后,再去制定一些适合自己的目标计划。
以上共勉!
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