ZCY0038一玉欣 2021年3月8日 第5次打卡997字
《情商》读书笔记3
本书主要结构和内容，本书分为五个部分：
第一部分情绪大脑，开门见山地描述了情绪的功能以及情绪失控对于人的影响：
在进行决策和行动时，感觉的作用等于甚至常常超过思维的作用。我们过于强调以智商为衡量标准的纯粹理性在人类生活中的价值和意义。但当情绪占据支配地位时，智力可能毫无意义。
普通人情绪失控其实经常发生，虽然形式一般不会如此可怕，但强度也许毫不逊色。回想你上一次“失控”时的情形，比如对家人或者陌生的出租车司机大发脾气，而在发作完之后，你经过思考和反省，发现似乎没有生气的道理。这种情况多半就是情绪失控，这种“神经接管”的现象发生在边缘脑的神经中枢杏仁核。
第二部分情绪的本质，从不同的角度系统地分析情绪，关注天生的神经系统是如何对所谓的情绪智力的。
第三章 愚蠢的聪明人：比较了情商与智商的区别以及两者各自的作用。
智商研究经历了近百年的历史，研究者人数众多，情绪智力却不一样，这是一个全新的概念。目前为止，没有人能准确地说明情绪智力对个体的差异之间会产生多大的影响。不过有研究数据表明，情绪智力的影响很大，有时甚至大于智商的影响。
第四章 认识自己：告诉我们要认识自己。
不管是积极情绪还是消极情绪，女性的情绪体验一般要比男性强烈得多。除去性别差异，情绪关注度越高的人，其情绪生活会越丰富。一方面，情绪敏感性较高的人，即使是很小的事情也会引发情感风暴，当然结果有好有坏；另一方面，那些处于另一个极端的人，即使在最直接的环境下也很难体会到任何感觉。
第五章 激情的奴隶：要学会通过一些手段去控制自己的情绪，让自己的心平静地面对悲伤、焦虑或者是愤怒。
普通的悲伤、焦急或愤怒不是问题，假以时间和耐心，这些情绪通常都会慢慢过去。假如情绪极度强烈，挥之不去，超出了正常范围，它们就会滑向可怕的极端-----慢性焦虑、失控的暴怒、抑郁等。如果发展到最严重的程度，则需要通过药物或心理疗法加以控制，甚至双管齐下。
第六章 主导性向：深刻地分析了情绪的分类以及相应的理论学说。
我们对所从事的工作充满热情和快乐，甚至感到适当的压力并从中受到激励，这些积极的情绪使我们获得成功。从这个意义上说，情绪智力种处于主导地位的性向或潜能，它从正面或者深刻地影响了其他所有能力。
第七章 同理心的根源：
同理心，即了解他人感受的能力，在人生的很多竞技场上发挥着重要的作用，从销售和管理到谈情说爱和养儿育女，再到同情关爱和政治行动。
第八章 社交艺术：
有些人特别容易受到情绪的感染，他们内心非常敏感，体内的自主神经系统(情绪活跃度的标记)更易受到激发。这种生理倾向使他们的情绪容易受到影响，他们会为煽情的电视广告落泪，而和一个心情很好的人随便聊几句，又会很快高兴起来(由于他们较易被他人的感受打动，他们会更有同理心)。
要了解并控制自己的情绪，学会把别人作为自己的镜子，从别人那里看到自己的内心。
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