给生活一种仪式感-浅谈喝咖啡好处

咖啡是名副其实的世界饮料，虽只在50多个国家有种植，却在地球的每一个角落飘香。清晨的一杯咖啡，已经成为很多人生活中不可缺少的一部分。

咖啡，作为世界上最受欢迎的三大饮品之一，在朋友聚会，加班熬夜时都是最好伴侣。

咖啡的含有一定的营养成分，有VB，还有游离脂肪酸，咖啡因，单宁酸，加糖加奶后能增加卡洛里的含量。

通常100毫升的咖啡含咖啡因60-65毫克左右，比同量的茶含咖啡因的量都低，同量的绿茶咖啡因含量为：200-300毫克，红茶咖啡因含量为：350-400毫克，

所以，适量的饮用咖啡，对身体是有好处的。

给生活一种仪式感-浅谈喝咖啡好处

咖啡与健康

1. 提神醒脑，让消除疲劳，头脑清醒，认辩能力提高。

2. 可促进新陈代谢，活络消化器官，以及刺激肠胃的蠕动，对便秘有一定的缓解作用。

3. 可增强触觉和调整心脏机能，扩张肾血管和利尿的功能。

4. 咖啡中含 的多酚类物质，有抗氧化和保护心血管的功能，咖啡因还有退黑的作用，所以会有人讲其可美容养颜。

5. 可预防胆结石，咖啡中的咖啡因能刺激胆囊收缩并减少胆汁内容易形成胆结石的胆固醇。

6. 可解酒，咖啡因活络肝和肾，把酒精转变而来的乙醛快速氧化分解成水和二氧化碳，排出体外。（但是，不建议用来解酒，因为酒和咖啡都会使心跳加快，加重心脏的负担。）

给生活一种仪式感-浅谈喝咖啡好处

咖啡生活里的小秒用

1. 咖啡渣放在烟灰缸里，可以去除烟臭味，也比较容易熄灭烟蒂。

2. 咖啡渣可以作为肥料养花草。

3. 咖啡渣放在冰箱，鞋柜，洗手间可以去除怪味。

4. 吃完大蒜，葱后，喝杯咖啡，可以使口气恢复清新。

5. 在日本有种咖啡桑拿，可以美白。

有段时间，我就特别热忠在咖啡渣当磨砂膏和沐浴露放一起去身体的角质。

喝咖啡是一种享受，一种心情，一种仪式感，可以缓解压力，放松心情，也愿我们每一天都有个美好的开始。

2018年12月21日（第3篇）

娟儿  于珠海