世上最远的距离，是你站在我面前却说不认识我

世上最远的距离，是你站在我面前却说不认识我

有一句话说，最让人绝望的不是死亡，而是彻底的遗忘，那个你最熟悉的人明明就在你的面前，却说不认识你。

阿尔兹海默症正是这样一种渐进性记忆障碍、认知功能障碍、人格改变的神经精神疾病。很多名人的晚年都陷在这种疾病的困扰之中，如美国前总统里根，铁娘子撒切尔夫人，魔幻现实主义作家马尔克斯，年轻的他们每个人身上都闪着耀眼的光芒，最后却连自己的亲人都无法辨认，终日沉溺于一个自己完全陌生的世界里。而韩国电影《我脑海中的橡皮擦》里的女主，年轻女孩秀真在刚结婚没多久就患上了阿滋海默氏症，像有一块橡皮擦，将她脑海中的记忆一点一点的抹掉了。如此年轻也能患上阿滋海默氏症，我们的大脑到底是如何进行记忆和遗忘的呢？

《记忆的常识》是一本面向大众，介绍与记忆和遗忘相关脑科学现状的书。作者柿木隆介是日本脑科学研究第一人，医学博士，神经科医生。在书中，他用朴实易懂的语言，结合生活中的实例，客观如实的告诉大家一些关于记忆和遗忘的原理，使读者在获取相关脑知识的同时，合理选择适合自己的记忆方法，从而赢得更好的人生。

记忆是如何工作的

著名的艾宾浩斯遗忘曲线给我们展示了遗忘发展的规律：遗忘有“先快后慢”的规律。在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来会逐渐减慢，到了一定的时间后，几乎就不再遗忘了。

记忆的发生是需要一个过程的。生活中发生的一些现象，先被送到大脑中的海马体进行过滤，那些印象深刻、重要的，经常被反复提起的，会被传送至“记忆仓库”的抽屉里，储存起来。

我们可以凭借这些记忆来跟别人讲今天早上吃了什么美味的早点，出去旅游时经历了哪些有趣的事情。有些记忆可能无法描述，但我们做起来却是驾轻就熟比如骑自行车、游泳、跳舞、演奏乐器等，我们在看到游泳这个词时，会启动关联性记忆，瞬间想到泳衣、泳池等相关的永无，想到做晚餐的时候，脑海中还会出现晚餐需要准备的食材，与人交谈时，也会根据对方的谈话内容随时在记忆的仓库里寻找相应的答案。这些都是自然而然的行为，是常见的记忆类型。

不得不说，记忆是随着年龄的增长逐渐衰退的。以前无法想象的遗忘现象都会出现在日渐年长的人身上，明明是很多年的同学了，就是想不起他的名字，看过的书，震撼到自己的事例，让自己雀跃的金句，转瞬就不知道遗失在哪了。有时候心里想着做某事，可是到达目的地之后，却怎么都想不起来到底为什么事而来，只能顺着原路返回，靠情景刺激找回记忆。比如要返回卧室取钱包，进了卧室的门看到手机，拿起来就走了，完全忘记了来卧室的真正目的是什么。

提高记忆力的方法

我们做家长的，经常出于惯性的常识，认为安静的环境更有利于学习。其实，这并不尽然。我女儿考研的时候，曾经有一段时间自己一个人呆在家里复习，本以为没人打扰，学习效率应该很高。可是，经过一段时间的尝试后，她自己主动放弃独处，跑到学校图书馆自修室，和很多考研同学聚在一起，这时候才找到了学习的感觉。一个人身处安静的空间，经常因为一些内心的妄想而分神。但是，如果抬头看见的是大家认真学习的场景，这对自己却是一种无形的鼓励。甚至有的孩子宁愿坐在饭厅，闻着妈妈做饭的味道写作业，也不愿自己一人关在起居室里。

所以不管怎样，找到适合自己的方法很重要。能够提高学习效率的关键并不是独处，而是能够身心放松的学习。所以如果能够把握好尺度，哪怕一心二用也没什么不好。边听音边写作业就一定不好吗？不见得。

作者提到，坊间流传很多能够提高记忆力的方法。像传说中的纳豆，含DHA的鱼类，咖啡等。确切的说，没有明确的实验数据可以断定这些结果的有效性。比如运动和睡眠，确实可以使人精神饱满、体力充沛、代谢增强，除此之外，并没有能够提高记忆力的科学依据。

但是，我们在记忆的时候可以采取一些小技巧，比如书写、朗读、使用记忆卡片等。人类是只有重复才能记住的动物，不管是书写还是大声朗读，都能够使大脑皮层变得兴奋，从而使要记忆的东西变得印象深刻而利于记忆。

有很多著名的记忆大师，都是找到了适合自己的方法来进行记忆，比如位置法、钉子法、谐音法，变换法等，找出了事物间的规律，就能够成就自己天才大师的梦想。

记忆为什么会消失，遗忘在所难免？

不知道你有没有酒后失忆的经历？就是头天晚上喝多了酒，第二天清晨醒了之后，无论如何都回忆不起来醉酒当时的情景。在有的电视剧里，酒醉的主人翁第二天早上发现自己裸体躺在酒店的床上，身边还有一个美女，而自己对所做的事情完全没有一点记忆，当然这都是故事发展的需要，但在实际生活中，酒后失忆的情况是真实存在的。这是因为酒精的作用，使大脑额叶掌管理性的部分被麻醉的结果，同时被麻醉的还有小脑，所以喝了酒的人会出现说话口齿不清，拿不稳酒杯，步履踉跄，虽然还能与人交谈，但是过后根本没有记忆。但是因为长期记忆的作用，酒醉之后大部分人都能找到回家的路。

在善于遗忘的同时，人类还有一种特殊的“人脸识别”功能，这在一些服务场所，一些专业的待客人员身上尤其明显。假如有一天你走进很久未去的酒店，服务人员能马上招呼你“姐姐，好久没见您了。还是先给您来杯柠檬水？牛排要七分熟？”

有一面之识的人再次见面，可能你已经记不得有关她的一切信息，但是这张脸曾经见过却是能够肯定的。相信大家都有这种经历。

其实遗忘是人类的天性，是再正常不过的事情了。随着年龄的增长，海马体会出现萎缩，三高症会引起动脉硬化，大量饮酒、药物等都可以引起血管的损伤，这些原因都会导致阿滋海默症（青年型的阿兹海默氏症跟这些原因无关）、痴呆症、帕金森病等，病人最终出现记忆力的减退和自主行为的丧失。这些情况至今都是医学界的难题，绝不是那些所谓的“脑科学家”有什么独特秘方就能够解决的。比尔.盖茨曾于2017年 向痴呆症发现基金注资5000万美金，用于阿茨海默症的前期研究。

而这些病症引起的社会影响却是现在最值得我们关注的。阿滋海默症患者在给家庭带来巨大经济压力的同时，对照顾者，特别是配偶或者子女都是一种艰难的考验，从而也引发了一系列残酷的社会现象，社会上不断出现护理者将阿滋海默氏症患者杀死的报道。

遗忘是人的天性，我们无力更改。可是我们能够在拥有记忆的时候，充分发挥出它的最大优势，让生活变得更好。我们可以人为的避免一些有可能造成脑损伤的因素，预防老年痴呆的发生。如果真有那么一天，我们没有逃脱厄运，也只能学会接受不完美的自己。