今日学习
如何调节情绪?
- 情绪:原生情绪(在事情发生后的本能反应)、衍生情绪(对原生情绪加工后的感受)
- 调节情绪的关键,在于学会控制衍生情绪。
- 训练自我关注能力:专注当下,尽量不要对已经发生的事情做主观判断
- 不加评判的观察自己,用应对思想抵抗自己的消极情绪
- 学会平衡思考:如果是朋友遇到这种情况,你会如何劝他
- 学会处理情绪危机:是什么让你转入了情绪危机,转移注意力等
不责怪别人,责备自己(优秀人的处事原则)
- 学历和财富之间不成正比的
- 有赚钱能力,都非常重视销售能力
- 会对失败负责。做一些竞争性活动和运动。在运动中,他们学会了起码两点:如何应对胜负,尤其是如何从失败中站起来;认识到长期坚持对于成功的意义。
同理心在商业中的作用
- 同理心的真正含义;一个客观的逐步了解他人看法的过程,你会意识到自己的偏见,再尽量摒弃他们,并试图站在他人的角度看待问题
- 同理心对领导力很重要:如果你不愿意与他人进行深入谈话而常常提出一些深刻的问题,如果你只想做出决策,引导他人行动,那么人与人之间的了解度就会受到限制。
- 同理心的培养很重要:自下而上的反馈过多会拖慢企业的脚步,自上而下的独裁行为泛滥会磨掉原有的企业文化
- 对消费者有同理心:也有助于发现真正的用户需求
- 医疗行业是很容易倦怠的:如果医生富有同情心更容易帮助患者康复
中国的由来
- 当我们遇到外部压力,产生集体焦虑的时候,就会重新反思“中国”究竟是什么,从而给它赋予新的含义。
- 宋代反思中国的民族主义提供了历史源头;明末清初反思使中国开始接受自己是世界中的一个成员;晚清民国反思“中国”被赋予了多民族国家的内涵。
今日总结
- 工作60%,运动60%,饮食70%,睡眠60%,心情60%
今日关键词:情绪、同理心
月度总结
- 匆匆忙忙八月过去了,八月发生了好多事,有焦头烂额,有开心幸福,心情就像过山车一样
- 开始做出了很多事:开始运动,开始写日记,每天利用碎片化时间学习,进步了很多
- 不同角色在社会中考虑的不同,学会多种思考方式(模式化思考、失败的心理学、想做一件事的起步5W1H,共同想象的产物),多种思维模式(科学思维、类比思维、算法思维、有限注意力、随机思维)
- 也做过对于自己现在的思考,如何解决当下存在的问题,该于什么姿态重新走出去。
- 某些公司核心竞争力是什么?商业大佬的投资原则是什么?
- 团队与个体、领导力,团队差异化、目标性(方向感)、驱动力、敢于颠覆传统。
- 生活服务、色彩搭配与健康生活等。
- 鱼的记忆只有7秒,而人的记忆也就7天,通过写日记的形式进行总结,反复记忆,进步。
- 现在浮躁的生活,可能坚持是最难的事,争取一直坚持下去,如果有太多事情不能左右,就随心把(做事无愧于天,做人无愧于心)。
坚持
- 依稀记得初中老师李洪超说的一句话:坚持一天,坚持一月,坚持一年,坚持三年。
- 也许就是做好每一天就够了。
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