清单

早上空腹3.16----4.13

            空腹喝优甲乐100微克（4.13化验）

早饭后：八点半左右喝十月馨一粒

              半小时后喝DHA两粒

每天喝DHA后大概10点半左右喝铁片四粒

维C一粒

午饭后两小时（大概2:30喝铁片四粒维C1粒）

下午五点左右喝钙片1粒

晚餐后大概7点左右喝十月馨1粒

每晚睡前大概10点喝钙片一粒

4.12前一定要把体重管理好（坚持每天测量），不能超过98.5kg!!!

需要控制好自己的血压与血糖。

每天保证运动（如散步，逛街，拾掇家）累计达到半至一小时。