今天回顾了前四天的打卡，我其实还不太确定自己找到的行为定式是不是真正的行为定式。
最近两天参加了三场小组会，在别人的故事里，总能看到自己的些许影子，会跟案主有同样的感受。
其实，我也有拖延，我还会对关系有恐慌，看上去善于沟通，似乎跟每个人都能成为朋友，可是，内心其实经常会觉得孤单，或者会担心被孤立。也会嫉妒羡慕别人，认为别人的是好的，我的选择可能不是那么好，就是更好的总是在别处。
当我羡慕别人时，我会给自己动力，告诉自己，靠自己的努力去争取，我也可以拥有那些。于是，那些羡慕和妒忌很多时候会是我成长的动力。
还有那些拖延会让我焦虑，同时，到最后我总是能按时完成，这也让我发现我还有这样的潜能，可以到最后时刻交出一份还不错的结果。
相形之下，似乎对于关系的恐慌和不安全，却会让我经常会自寻烦恼，为一些不那么重要的事情担心，也会影响自己对事情的判断。同时，由于我很看重人与人的关系，所以我很少拒绝别人，很难说不，这样会让我觉得累和辛苦，甚至有一些些委屈。不过，我也因此成为一个热心的有责任心的人，也因此拥有很多真正的好朋友。有很多人都愿意跟我亲近，同事邻里关系都不错。
无论是哪一种行为定式，都是会再某个时候，让我感觉不舒服或者焦虑不安，可同时也会激发其他方面的能力。如果，我能对自己的这些定式做一些调整，那一定会对实现理想的自己有很大的帮助，所以，我愿意去调整。
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