余生很贵，别亏待了自己。

过去很多年，我们总是习惯于为家庭、为父母、为孩子而活，唯独忽略了自己。于是，委屈，焦虑，疲惫接踵而至。

人生下半场，才知何为珍贵：“心很贵，情绪很贵，自己更是无价宝。”

01.心很贵，要学会珍藏美好

中年以后，要养心。内心的丰盈，在于欲望的减少，而非外物的增加。哪些是自己真正需要、并可以得到的，哪些是不属于自己的，要拎得清。

一位做会计的大姐去年退休，起初她本想做代账工作。后来她还是遵从内心，去做热爱的摄影。她用镜头记录生活中那些平凡却温暖的瞬间：小区里盛开的一朵花、夕阳下的老树、孩子们的笑脸……她把作品发到朋友圈和小红书，得到很多关注和赞誉。

做自己热爱的事，不仅让她的内心得到滋养，也让更多人感受到了生活的美好。人生多烦扰，别让心负载太多，追名逐利没有尽头，要学会选择和取舍，保留那些温暖、激励、让人心生欢喜的人和事。

02.情绪很贵，接触让你愉快的人

中年是人生的分水岭，我们要更加注重内心的感受。人越懂事，想的越多，做的越好，便会活的越累。你无需照顾所有人的情绪，而是应该多关照自己的感受。

学会选择交往对象，让自己的情绪账户始终保持盈余状态。多接触那些能够带给你正能量、让你心情愉悦的人。多与那些积极向上、乐观开朗的朋友交往。远离那些负能量满满、只会消耗你情绪的人，远离“情绪黑洞”，生活才会充满阳光和希望。

03.自己最贵，别再委屈自己

人到中年，责任重重，很容易忽略自己。但要记住，自己才是生命的主角，自己的健康和幸福才是头等大事。身边有位朋友，我们叫他“卷王”。他白天上班，下班后开网约车，晚上还要熬夜研究A股美股炒股票。

尹烨老师有段话提醒我们：“如果你不休息身体，身体就会一直想办法休息你。如果你一直还不休息，它就会让你永远休息。”

没有健康就没有一切，年轻时不要拿命换钱。普通家庭抵抗不了一次突如其来的健康危机。所以，一定要注重身体锻炼和心理健康。不要总是为了别人而牺牲自己，学会说“不”，为自己争取时间和空间。安排时间去做自己喜欢的事，无论是健身、旅行、还是学习新技能，都是对未来的投资。

中年以后，应该更加懂得珍惜和感恩。心，承载着我们的梦想和追求；情绪，影响着我们的生活质量；而我们，是自己生命的掌舵人。以成熟和睿智的心态，迎接生活中的挑战与机遇，活出自己的风景！要始终记得，余生很贵，别亏待了自己。