自律

享受什么就追求什么。

不舒服的舒适区，强迫性行为，也是一种享受。

想把新的头脑里的模式，做出来，从而让自己享受之，代替旧的舒适区，先要在头脑中形成图画，强烈的感受和向往，走进“愉快地开始”的第一步。

享受什么身心灵才会进入什么，停止原有的舒适区。看起来就像是自律的一部分。自律的另一部分是，允许想法来，看轻它，只看重行为，选择行为。

第三是，全力以赴，没有任何保留条件的，解除任何限制。