修炼亲密关系

2020.3.19

在今天幸福海的文章“当你的“自我”还寄托在别人身上”中，我觉察到文章里面有一部分我的影子，文章的内容也点醒了我。

“在亲密关系中，比起碰到麻烦就考虑“我该不该放弃”，更需要我们思考的问题是：我到底要的是什么？我能承担什么代价？”

其实一段亲密关系所反映出来不仅仅是伴侣存在的问题，更是我们自己本身所存在的问题，只是没有自我觉察的我们便把责任全部推到日日夜夜相处的伴侣身上了而已。通过学习，我渐渐地开始意识到，原来，过去自己所寄托的对伴侣的期待，实质上是将自己无法实现的事情强加在对方身上而已，原来这些期待，其实都是我自己对自己的期待，但内心不愿意承认是自己的责任而已。

文章中所提到的“保持自己的价值感”和“保持自己的中正”这样的方法也确实让我从亲密关系中对伴侣的期待跳脱出来，认识到自己内心的需要，转向自我的满足。

而在其中的过程中，我也会遇到突然迷失方向或者不相信自己的时候，也就是内心的不稳定时期，就像是文章中所说的“进入到种种猜测和自我怀疑中，把负面情绪不断加工放大”，文章中给我提供的方法“学会停下来，在这个过程中勇敢的承认自己，面对自己，接纳自己”也让我从不断自我怀疑和不自信能够改变的情绪中跳脱开来，认识到每一个自己都是值得去肯定和理解的，并不能够非常“无情”地一刀切将情绪切割掉，因为那种切割其实就是在隔离自己的情绪，选择自我放弃，进而停留在原地甚至后退。

文章链接：https://mp.weixin.qq.com/s/kxYKC6HlHFCc0DK1aMX8Iw