你的第一个挑战，就是要成功坚守自己内心最真实的欲望。
在至少90%以上的人认为自己确实需要自控力，但是只有40%以下的人能成功挑战本书自控力实验的情况下，坚定的告诉自己：我，每天都会花一个小时看这本《自控力》，并且至少尝试其中3种以上的意志力自我修炼方法！
你的大脑中存在两个自我。
一个如同古板的传教士，它理智且清楚的告诉你：你需要健康饮食，规律作息，今天就做完计划中要做的事情，并且思考明天以及后期你要做的事情。
一个就是诱惑的魔鬼，在你体力大量透支、心情极其低落的时候在你耳边说：已经这么不开心了，放纵一次也无妨，美食美酒让你心情愉悦，做不完的事情总归是你自己做，那就放在明天做也可以。未来？老天会给你做出最好的安排！
我们习惯用“人生得意须尽欢”这类型的思维来安慰自己，因为自己作出了内心认为其实不该做的事情。
那么，你到底要什么？
其实你明白，你不是不知道。
你只是不敢正视自己的内心，认为自己想要的东西并不容易得到，甚至认为这根本是不可能的事情。
而如果你不去做你想要的这件事情，反而去做了你认为自己不该做的事情，你的大脑中有一块叫做“奖励”区域的板块，会利用一种神奇的神经递质—多巴胺蒙蔽你的真实意愿，令你沉迷在虚假快乐的不断上瘾中，最后精疲力竭，消耗所有。
这个逻辑不难理解，用关系链条来说明，它大概就是这样：
1、我最近暴饮暴食，我明白这对身体不好，并且我体重飙升，我想要减肥（这是你的真实意愿）。
2、甜蜜的小蛋糕令我着迷，我的大脑知道，我在吃到小蛋糕以后会感到非常的满足。（在这个过程中，大脑中的“奖励区域”会不断的进行释放多巴胺，要求你去吃掉这块小蛋糕，劫持掉你原本的意愿，令你产生我需要把自己喂饱的念头，这是你被蒙蔽之后的意愿）。
3、我吃掉了这块小蛋糕，我很满足（你不断的被大脑中“奖励区域”给你设置的“快乐”所诱惑，一遍遍的做了你觉得你不应该做的事情。你，在上瘾！）
4、我想要的是减肥，然而我越来越胖！我好难过！（“奖励区域”给了你短暂诱惑后，给你的承诺和你真实想要的结果存在巨大差别，所以你真实的感受是—不快乐！）
为了你的“我要做”，《自控力》给了你这样的实验办法：
1、你可以将自己要做的事情和能刺激你大脑释放多巴胺的事情结合在一起。如果“我要减肥”是你的真实欲望，“美美的和男神一起看个电影，让他对我产生好感”这件事情能让你非常快乐，这两者联系在一起，你是不是更加有勇气对“令你增肥的小蛋糕”说不？
2、请测试大脑“奖励区域”传递给你的快乐，真的和你要的真正的快乐一致吗？你在疯狂摄入高热量、大量购买打折清仓物品、消磨时间打了整天网游的时候，得到的快感真的是你想要的减肥、存钱和工作有进展的快乐吗？
所以《自控力》并不是教你有什么捷径能迅速拥有过人的意志力，而是一本关于如何在一定时间内训练你自己的意志力，并最终能理智的把控自己行为的实验书。
当然，还有更多的好办法，尽在书中。
我想，你需要一本这样的书。
今天是高考开始的时间，明天高考就要结束。
你的人生，不管有没有经历过这样一次考试，但是必定有更多的“高考”等待着你。
我懂你，所以，我推荐这本书给你—《自控力》！
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