焦虑是你制造的,你也可以消除它。
幸运的是,大多数严重的或不健康的焦虑心理都是自我塑造的,更加值得庆幸的是,你完全有能力去消除或缓解这种焦虑心理。
正如我们之前曾指出的,你天生就具备一种担忧或焦虑的倾向,你最好不要将其完全消除,否则就会有生存的危险。你也可能是在后天环境的培养中塑造了这种焦虑倾向,因为你的愿望和目标很容易被许多危险的状况打断或阻止,如疾病、意外事故、他人的反对、殴打、虐待、强奸、股市崩盘、战争以及一系列其他的困难。
事实上,正是因为你的生活中会出现许多麻烦的事情,所以它们也许很容易就会对你的期望和乐趣造成干扰。也就是说,你天生就注定要保持警惕,焦虑应该被视为你的一种保护形式。
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