健康的生活方式

今天开始，身体舒畅的感觉，好久没有这种感觉了。很久以来，腰背的不畅感，一直有，总感觉缺失一些能量，自从经历疫情那次元气大伤，还有后来不好的习惯，没有及时的把身体恢复健康，一直处于亚健康状态。就算觉得没有明显感觉时，精力也觉得不那么够。

今天，觉得身体开始在发生变化了。精力越来越好了。走路也轻盈，可能体重又有下降，越来越健康了。这时候心态各方面都变好了。工作也能专注于当下，可以做的更好了。

昨天收到一空书寄来的云南普洱烤茶，这个茶真好。喝第一口就喜欢了。以前喝过姑父的茶，有类似的这种普洱，但我没有觉出好还是不好。但今天喝这个，觉得不一样。特别喜欢，这是一款特别好的茶。

之前在村长的“无忧山”，买过一款“夏梅香”的茶，那个茶也真好，喝了就是身体能知道好与不好。今天喝这个普洱，也是身体知道它好。但是，“无忧山”买的茶，有些贵的，但那个茶对我身体也有过帮助，减肥也有它的功劳。我没有刻意减肥，身体的湿气淤堵，要感谢小罐茶，还有“无忧山”的这个茶。小罐茶一喝，瘦了好几斤，就是从那时候开始瘦的，身体也觉得越来越好。喝的这些都不是减肥茶，没有任何伤害身体的成分，专门的减肥茶它是伤害身体的。我选择的这些小罐茶和“夏梅香”这款茶，帮助自己的身体去掉了不需要的垃圾，从而恢复自身的正常机能，就是这种减肥的思路。还有每天吃完饭走路，没有刻意跑步锻炼，就是瘦下来了更健康，自己体会得到明显的变化。

今天喝这个，性价比高，茶特别好，也不贵。反正我特别喜欢，真是好茶。

接下来这阵子，就是一天小罐茶，一天普洱，这样喝了。身体能量的回归，精力变好，也能好好读书了。精力不好时，读书也读不好。

当然，还有其他的锻炼习惯。最近早上雪漠瑜伽的火凤凰（类似凤凰展翅的动作对肩颈很好）、生命之轮（躺下蹬自行车的动作锻炼腿、腰背），还有大雁飞（这个也对腰背肩颈好）开始练习起来。108运动（全身的锻炼、对身心垃圾清理，出出汗真好）已经成了习惯。锻炼完，一天能量满满。有这些锻炼，身体会越来越好。改善状态很明显。幸福感满满。

另外，开始练吸吸呼，闭息鼓腹、宝瓶气，都很好，可以成为融入生活的锻炼习惯。过去不懂实践，宝藏视而不见。这些都是能让生命能量更充足，促进身心健康、提升生命质的方法。不在于知道多少方法，更重要的是每天坚持，成为生活方式。

同样的作息时间，明显觉得精力更为充沛。不要沾沾自喜，长久的保持，健康的生活习惯，有了健康，一切都不难。

檀木精油的气味，特别喜欢。闻一点，愉悦身心。对香味比较挑剔，不喜欢浓香，但这个香味很喜欢，淡淡的香味，飘入心扉。带给人一种恬淡、安宁的心境。