四维度 日程管理
年度关键词:学习成长、育儿理财、自信快乐。
【输入】
听樊登老师讲书《思维的囚徒》。
1、从远处审视自己的意义。
能够更好地照顾自己，否则的话你是孤军奋战。当能够看到自己的生活，关怀自己、爱惜自己的时候，你的心情就会好很多。
相关练习:“自我分离技巧”。
怎么去练习，这种自我分离技巧呢？
在书里讲了这么一个故事:
“弗兰克尔有一天在集中营劳动的时候，他脚下的鞋子破掉了。你知道在集中营里边如果鞋子破掉了，这个人基本就快死了，因为鞋破了你走路就会慢，走路会慢就会被人拖过来枪毙，这是非常危险的一件事。他觉得完了，鞋子破了，然后脚特别疼，浑身充满了疲惫，没有人给他水喝，烈日炎炎之下在那儿不断地干活。他说今天死定了，今天可能活不下去了。然后就在那一刻，他突然之间产生了自我分离的练习。为什么呢？他说：“我在那么坚持不下去，快要死掉的那一刻，我脑子里边突然产生了一个画面，我在出席一个国际心理学论坛，然后穿着西装笔挺的衣服，在国际心理学论坛上，我在给大家发言，讲的就是我今天劳动的场景。” 你看，就是当他开始人格自我分离，去观察自己的时候，他眼前所遭受的这段痛苦变成了他人生的素材。他在想，我到时候跟别人再讲这段生活，那这段生活真是太有意义了。然后他就开始体会那种痛苦，我到时候怎么说，这儿还有什么细节，那儿还有什么细节，帮助他度过了这段最困难的生活。很多人过不去，集中营里边有人鞋带断了就放声痛哭，然后别人一看说，这人应该活不下去了，因为他已经失去了求生的动力。但是当你能够把它当做你人生的素材，你知道终有一天，这些悲惨的遭遇会成为你人生的财富，可以成为你演讲的素材，那就厉害了。
【输出】
当我陷入痛苦的时候，那一瞬间真的是特别特别脑子自控的崩溃。心里的痛苦随回到父母身边而变得有些安心。
今日份一整天陪父母去山上干农活，虽然累，但感觉到内心深处是特别轻松和自在的。晚上还和爸爸闹了一出食物争夺战。
可随着伴侣的几条短信，我的心情又一落千丈。我不愿再去多沉浸以此。于是想起了樊登老师讲的自我分离法。
我想到此刻的自己，骑着自行车，在一个静谧又无限好风光的菜花大路上。耳机里是特别轻快又治愈系的音乐。我在迎风飞骑，风吹起长发，嘴角上扬……
【开源】无。
【固本】
把爸舍不得的扔的“有毒食物”丢掉啦！爸爸还冲过来想要抢走，我故意夸张的各种形容词，还带恶心想吐的表情。爸爸终于放弃他的“舍不得”了。从前家里穷，所以有时候爸妈一直会留着过期的饮料，过期的食物，不舍得丢，觉得浪费了，我又担心吃坏身体。无语又心疼……但是我们的互动有一瞬间的快乐。
孩子打视频给我，又说着哄我开心的话。
※每日金句※送给自己
有人专心做自己
所以没时间骄傲
有人忙着去关注别人
所以闲到有时间自卑
——李欣频
网友评论