3P：素因 诱因 持续因
素因：遗传基因决定了我们每个人对病原体易感性不同，同样的环境下如淋了雨或家人感冒了，有的人会感冒有的人不会感冒。
诱因：接触传染源，近期身体疲劳，情绪低落，压力（财务，婚姻，工作）……
持续因：某种诱因持续存在一定时间
生理、心理、社会
生理：对病原体的易感性
心理：
①负面情绪②压力：如持续的财务问题，婚姻问题，恶劣的生存条件，失业，贫穷…
过度的压力会抑制人体免疫系统功能的正常运作，使人更容易受到流感等病毒的侵袭。
③健康理念，健康意识，健康的生活习惯
良好的饮食习惯，适度运动，良好的睡眠，健康的生活方式……减少流感病毒的侵袭
社会：
（1）社会支持系统：①有压力的时候，如果可以依靠值得信赖的朋友和所爱的人，痛苦烦恼会大大减轻。②有形的帮助：帮你买到流感疫苗③信息支持：获得更多应对应激源的资源
（2）医学知识的普及（3）工作环境：通风，人际关系和谐…
心理学四大公理
基因决定初始参数
遗传基因决定我们对某类细菌病毒的易感性不同，免疫系统功能不同。人类不过是基因的载体，我们存在的意义就是要让基因得到永生，从一代传下另外一代。
大脑是心理的物质基础
“大脑为心理提供了生理约束，同时心理又可以反作用于我们的身体，影响我们的身体健康。越焦虑越抑郁的时候，身体健康就越差，而当人的正性情绪越多的时候，身体就越健康”
“”杏仁核在心理方面是我们情绪调节的中枢，而在生理方面，他关联下丘脑，垂体，肾上腺轴和交感神经-肾上腺髓质轴，这两条通路是跟我们的心血管系统，免疫系统和交感神经系统有着密切的联系。当我们调节情绪时，我们其实也是在调节心血管系统，免疫系统等和我们的身体健康相关的人体系统。”
心理可以扭曲现实
我们的心理世界不是对外部物理世界客观的，忠实的反应，而是我们根据基因的烙印，过去的经验，当下的物理世界以及大脑的约束而构建出来的。不良的情绪因为我们存在不合理信念
我们改变不了事实，也改变不了情绪，那我们能改变的就是我们自己对这件事情本身的评价。
社会是心理的最终归属
“极度悲伤，愤怒，害怕，羞愧以及孤独，就是我们被群体质疑，抛弃时产生的负面情绪，欢乐自豪，高兴就是我们被一个群体所接纳时产生的正面情绪。
当一个人感到孤独的时候，心理学家发现脑岛开始激活。脑岛其实是我们的痛苦中枢，当人感到孤独的时候是痛苦的。
所以不存在独立于社会与群体之外的个体，也不存在不受社会和群体影响的心理。”
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