儿子两个星期前就说想吃土豆炖牛腩，今天初试成功，喜获食者好评。
今天早上跑了二十公里，浑身乏力，但许诺儿子今天给他做，无力也要完成。
从采购食材到完工，用了四个小时，还好色香味俱佳，也没辜负这么长时间。
自从本周调整策略，即陪伴儿子时要尽全身心去陪伴，不再想我的读书计划和打卡任务，不再为两项都没做好而自责，心里轻安多了！这就是保持正念，专注当下的功效。
PS：困死了，睡觉。
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