文｜蔺雪梨
记得当时的自己还不太懂事，在网上与一个人聊天就好上以后，就打算见面了。对方是一位有车有房的成功人士，而自己只是个人薄言轻的学生。
男孩子的甜言蜜语总能使得自己瞬间对对方产生信任，于是就在某一个晚上被他拉上了车。
一开始确实是在兜风，但是越来走越不对劲，逐渐开到了一个偏僻的地方，说要跟我好好谈谈心。
于是他停了车，拉着我坐到了后座，慢慢靠近我，说靠近一点才能好好说话，又慢慢地开始对我动手动脚了，后面的我就不说了，应该都知道一点。
不过我后来我再也无法忍受了，言辞意绝告诉了他不可以，并说了一些狠话。猛地关上车门，自己跑了出去回家了，回到家后的我马上洗了个澡，想冲洗干净自己的身子。那是我洗过最长的澡，整整四十五分钟。
不过人是离开了那个环境，但是心里面的创伤是无法抹去的，我用了三个月走出来，不断告诉自己三件事情。
拒绝受害者心态
心理学家认为在经历一定创伤事件之后，人多少会被事件所影响，那么是正影响还是负影响就是要靠自己去定义了。
但是我相信，在最开始的时候一定是负影响的，因为我们总会想着自己不干净了，我们遭遇了这么惨痛的事件，遭受了如此这般的侵害，我觉得很伤心，心好痛，是不是这辈子都要受到这种阴影的笼罩，无法抬头，无法活在阳光了。
我经历过能够理解，但是我深刻地相信不会的，即便我受到影响，那都是短期的，坏人始终会得到应有的惩罚。
因为证据不足，我无法去举报，但是我也相信，那些人一定会以为我过得并不好，甚至一生无法抬头，而我却从心里拒绝自己养成一个受害者的心态，同时接纳自己的过去。我可以开朗愉快地活着，也不必自怨自艾。
即便我在这个事件中就是一名受害者，我不必活在重复的伤害里，即便还会受伤，我也愿意拥抱自己，把自己归还给未来。
我们能创造未来，也能定义过去
个体心理学家阿德勒有个很重要的思想，就是人不应该被过去牵绊，过去已经过去了，而我们可以定义过去给予它新的意义。
而有时候也因为过去的痛苦都过不去，当你了解清楚是什么让你不断受挫和受伤，就去找到一个好的模式，然后重置。
我就是通过给自己正念的方式来给予自己过去的伤口愈合的。
比如我遭受了如此大的伤害，我通过一定的接纳它了，它成为了我的一部分，但它不能决定我的未来，因为我的未来还可以被创造，过去只存在过去，就停留在那一段时间里了。
这段时间自己也辛苦了，该出来透透气了。
不要让过去的痛苦来定义你，摆脱这样的受害者心态的确要付出很多努力，甚至要变成一种日常工作。但是当你真正超脱了受害者心态，一切都会变得越来越容易了，自己也会活得更舒展，更像自己。
拥抱现在，面对未来
心理学家Tracey说过，一个人处于受害者状态时，自己往往会极力地关注自己没有的，失去的东西，而不是拥有的东西，而那些拥的东西又是我们走出阴影的利器。
于是我学会了感恩，感恩那位愿意听我讲述痛苦的朋友，感恩同事给予我的一个小饼干，感恩生活中小确幸，感恩自己的家庭让自己有时候能够舒心地工作等等。
当你在细数自己的那些种种的小快乐时，不好的情绪就会自动消散。
要是再次陷入这种情绪中，我会调动出感恩时的回忆，再次享受那些小美好，我拥有了这么多应该是知足的，往日的受害者心态已经跟我远离了。
实践完这些东西以后，接纳了过去以后，你会发现很多东西。包括你的心态会越来越开放，生活也比以前轻松了，很多关系也比原来要亲密，似乎没有什么变化，反而更好了。
其实小小的正念就能够改变现有生活，我是受伤了，遇害了，但是我拒绝了做一名永久的受害者，因为我有很多东西需要感恩，我喜欢这个世界。
爱和幸福并不难，拥抱和感恩现在，我们一起面对着更好的未来，期盼更好的自己。
【无戒学堂】
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