今天的我很奇怪,把夏天的衣服全部拿出来洗了一遍,包括床单被罩等,洗衣服的时候什么也没想,完全放空的状态。竟然有一种平实感,在换水搓洗中,我重复着同样的动作,没有关注到时间在流逝,没有注意到室友们的高谈阔论,仅仅做着手上的事情,只有我一个人而已。
这两天我一直在问自己为什么身边人要过得这么快,包括我自己。走路快,吃饭快,说话快,看剧要倍速……好友每天也是上各种课程,听各种讲座(前提是感兴趣的内容),就像是到了一个新的国度,里面充满各样丰富的知识,而她拼命的想要多获取,再多获取一点。为什么要这么快呢?快了之后为什么还是有种虚无感呢?
首先,这种状态来源于焦虑或者恐惧。对现状的不满足,对未知的超期待。但是要想达到理想的未知状态,总得要做些准备或者努力才是呀。所以对照着现在的自己,这些差距迫使着去汲取更多的内容,这些内容是营养抑或是垃圾。
其次,自律机制的崩塌。当我飞奔在茫茫天地间追逐着各种信息时,处于一种疯狂无节制放纵的状态。没有挑选适合的追逐场所,任由在无边际的旷地里追逐奔跑,我追到的这些营养或垃圾很快的填充进大脑,造成消化不良。
然后,没有正视内心的真实想法。比如说在追剧的时候,本来是抱着愉悦身心的想法来看的,到后来就演变成为了完成“愉悦”任务而拼命的拖动进度条,争取在最短时间内获取最多的情节。但是我忽略了最重要的一点,即看剧的初衷。本来是抱着开心来的,但看着看着我只是关注于任务本身,而忽略了内心最真实的感受,在这个过程中我处于身心疲惫的状态,这一点是与初心背道而驰的。
最重要的一点应该是从心出发吧,只有坦然真诚的面对自己才能够做到真正的愉悦身心。
第一,做好心理建设,通过积极正向的暗示让自己慢下来,集中精力做事情。
第二,定计划。慢下来,专注一两件事情,可以以周为单位,每周制定一两条生活计划(除了工作规划外)例如:这一周计划只有cma学习,阅读一本小说(想读蒋方舟或者龙应台)。阅读的时间比较随意,每天晚上读一点即可,以身心愉悦为出发点,不要当做任务来完成。
第三,关注内心,随时调整。一切以内心愉悦为出发点,当身体或者内心产生烦躁、空虚等不好的情绪时,一定不能忽略,要及时暂停,重新调整之后再出发。
晚安,毛小毛[/cp]
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