今天的我很奇怪，把夏天的衣服全部拿出来洗了一遍，包括床单被罩等，洗衣服的时候什么也没想，完全放空的状态。竟然有一种平实感，在换水搓洗中，我重复着同样的动作，没有关注到时间在流逝，没有注意到室友们的高谈阔论，仅仅做着手上的事情，只有我一个人而已。
这两天我一直在问自己为什么身边人要过得这么快，包括我自己。走路快，吃饭快，说话快，看剧要倍速……好友每天也是上各种课程，听各种讲座（前提是感兴趣的内容），就像是到了一个新的国度，里面充满各样丰富的知识，而她拼命的想要多获取，再多获取一点。为什么要这么快呢？快了之后为什么还是有种虚无感呢？
首先，这种状态来源于焦虑或者恐惧。对现状的不满足，对未知的超期待。但是要想达到理想的未知状态，总得要做些准备或者努力才是呀。所以对照着现在的自己，这些差距迫使着去汲取更多的内容，这些内容是营养抑或是垃圾。
其次，自律机制的崩塌。当我飞奔在茫茫天地间追逐着各种信息时，处于一种疯狂无节制放纵的状态。没有挑选适合的追逐场所，任由在无边际的旷地里追逐奔跑，我追到的这些营养或垃圾很快的填充进大脑，造成消化不良。
然后，没有正视内心的真实想法。比如说在追剧的时候，本来是抱着愉悦身心的想法来看的，到后来就演变成为了完成“愉悦”任务而拼命的拖动进度条，争取在最短时间内获取最多的情节。但是我忽略了最重要的一点，即看剧的初衷。本来是抱着开心来的，但看着看着我只是关注于任务本身，而忽略了内心最真实的感受，在这个过程中我处于身心疲惫的状态，这一点是与初心背道而驰的。
最重要的一点应该是从心出发吧，只有坦然真诚的面对自己才能够做到真正的愉悦身心。
第一，做好心理建设，通过积极正向的暗示让自己慢下来，集中精力做事情。
第二，定计划。慢下来，专注一两件事情，可以以周为单位，每周制定一两条生活计划（除了工作规划外）例如:这一周计划只有cma学习，阅读一本小说（想读蒋方舟或者龙应台）。阅读的时间比较随意，每天晚上读一点即可，以身心愉悦为出发点，不要当做任务来完成。
第三，关注内心，随时调整。一切以内心愉悦为出发点，当身体或者内心产生烦躁、空虚等不好的情绪时，一定不能忽略，要及时暂停，重新调整之后再出发。
晚安，毛小毛[/cp]
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