今天聊聊，为什么有时候善良会成了软弱的代名词？

前言

生活中，总会遇到这样的人：

对外，他们不忍心拒绝他人的请求，害怕伤害他人。即使付出没有换来应有的回报，也不会与他人发生冲突。

而对内，他们对自己要求苛刻，对人或做事总觉得自己做得不够完美。一遇到什么问题就会揽下所有的责任，会责怪自己，会难过。

像这些情况，都是过于善良的表现。

资深心理咨询师黄玉玲，在《你的善良也许只是软弱》这本书里，结合心理学知识，讲述了如何打破“老好人”的这个魔咒。

为什么过于善良是软弱的代名词

过于善良的人，往往都是比较软弱的，这是为什么呢？这里分两个方面来讨论。

一方面，他们的性格唯唯诺诺，对外没有太多的攻击性。

电影《黑名单》里有过一句话：“为什么别人敢在你身上做坏事，是因为你让人觉得在你身上做坏事，可以不付出任何代价。”

过于善良的人，大抵性格都很温和，他们不会也不敢随意与他人发生冲突。即使有人践踏了他的底线，他也会选择逆来顺受。

电视剧《女心理师》中，小莫面对同事的请求从不拒绝，甚至主动请同事们喝饮料。

可没想到的是，小莫做的任何事情都被当成了理所当然。同事们任意使唤他买咖啡，还把未完成的工作甩给他，让他独自加班。哪怕他不情愿，还是接受了这个任务。

善良到失去自己的原则和底线，过度服从和讨好他人，最后只会迎来别人的不尊重和不珍惜，被当成软柿子任意拿捏。

就如著名主持人董卿所说：“我的善良很贵！善良没有长出牙齿，那就是软弱。”

另一方面，他们习惯于自我攻击，不停地消耗自己的能量。

过于善良的人，一旦做的事情没有达到自己的预期时，就会把责任全部推到自己身上，由此产生深深的内疚感和不安感，精神内耗严重。

比如你和同事负责一个项目，当这项目中途出现问题时，你就会认为是自己做得不好才导致这个后果，无止境地责备自己。

又比如孩子学习成绩上不去，你又会不停地反思自己，是不是因为自己没有给孩子补足营养，是不是因为自己没有送他去很好的学校……

其实，对于我们无法改变的事情，一味地自我攻击会让自己的能量不断丧失，让自己身心俱疲，变成一个没有活力的人。

缺乏攻击性，会产生哪些不良影响

那么，对待任何人都没有攻击性，会产生哪些不良的影响呢？

首先，人际关系不和谐。

也许你会觉得，性格温和、不和任何人产生冲突，不是更受别人欢迎吗？

其实并非如此。

书里提到一位妻子，她非常漂亮，性格温和，是婆家很满意的儿媳妇。可没想到的是，丈夫却对她提不起兴趣，因为她什么都顺从他。

一个没有攻击性的人，就好比失去了自己的个性，容易让人感到无趣。

另外，在任何情况下，都不和他人发生冲突的人，很容易纵容他人得寸进尺。

比如你好心借给闺蜜一笔钱应急，闺蜜在没有还的情况下，又找其他理由问你借钱。但你并没有跟她闹翻，继续借钱给她。

就这样时间一长，她就认定了你心软，又会更进一步地压榨你。直到你忍无可忍和她闹僵关系，她这种无底线的索取才会结束。

所以，对任何人都不要太好，该生气时就生气，做一个不好惹的人，别人才懂得珍惜你。

其次，事业不顺畅。

所谓“职场如战场”，一个没有攻击性的人，很难在职场上站稳脚跟。

比如你是一名普通的员工，你为了升职加薪连夜加班，好不容易做出的策划案却被同事们盗用邀功，但事后你并不敢主动争取自己的利益，导致自己升职无望。

又比如你当上了管理者，不管下属工作上出现多大的失误，你都从不责备、不生气，那下属只会觉得你好“欺负”，就不服从你的安排。

当然，这里所说的攻击性，并不是一有问题就和他人起冲突，而是用“攻击性”来捍卫自己的权利。

最后，内耗严重。

其实，每个人的内在都有攻击性，只是当我们没有攻击他人时，这种攻击性就会转成攻击性冲动，容易让我们产生负面情绪，或多或少会影响我们的正常生活。

就好比别人对你做了很过分的事情，你很生气但就是没有发泄出来。这时你会觉得有股气压在心里，让你感到很不舒服。

都说气大伤身，你用别人的错误惩罚了自己，因此你也会长时间处在低沉的状态。

你的善良，要带点锋芒

《奇葩说》里有过这么一句话：“越善良的人，越需要聪明。越聪明的人，才有能力越善良。”

这个社会，永远都需要善良的人。但这种善良，并非无底线的善良。我们真正需要做的，是一个聪明的善良人，具体有这三个表现：

首先，要有边界感，拒绝不合理要求。

帮助他人是我们的传统美德，但也要把握度，要有边界感，不是别人要求你就要去做。

比如面对别人的无理请求时，可以说明自己手头上有要紧的工作，不能接受他给的任务，或者告知对方自己最近比较忙，害怕完成不了拖延他的进度。

不要觉得自己拒绝别人的请求，就会不被喜欢。相反，你越有界限感，别人才会打心里尊重你，不会随意占用你的时间。你也因此有更多的时间做自己想做的事情。

其次，关注自己的内在感受，合理地表达自己的攻击性。

书里提到，当我们尝试着说出自己的内心感受，那么我们所展现出来的攻击性，就会往创造性的方向发展。

比如你下班回家后又要带孩子，又要做饭等，而丈夫回到家什么家务活都没做，这让你很气愤，就想和他大吵一架。

但争吵未必能真正解决问题，还可能会使矛盾升级。这时我们不妨明确自己的内心感受，跟丈夫说“你回到家没有干家务这事情，让我感到很难受、很憋屈。因为我自己也要上班，回到家还要面对很多琐事，都快要虚脱了。我希望你也能帮忙做下家务，可以吗？”

当我们这样表达时，对方非但不会觉得你在攻击他，相反他还会去理解你的感受，明白你的不易，甚至还会主动满足你的需求，做你让他做的事情。

最后，抛弃圣母心态，不过度拯救他人。

我们大部分都会有“圣母心”，把自己和他人的生命纠缠在一起，把他人的痛苦当成是自己的痛苦，认为自己不施加救援，别人就没办法从困境中脱离出来。

可一旦我们拥有这种心态，我们就容易产生内疚、自责的情绪，耗尽我们的精气神。

这时我们要明确的一点就是，我们不是圣人，不能把事情做得尽善尽美，也不能满足所有人的期待。我们能做好的，只有自己的事情。

当我们这样慢慢丢弃圣母心态，不再把自己的成就感建立在拯救他人上时，我们才会活得更轻松。

都说善良是一种美德，但无底线的善良，就是一种懦弱，成全了他人，却伤害了自己。

真正的善良，不是有求必应，也不是懦弱胆怯，而是带点锋芒。

总结

好了，今天的内容到这里就结束了，下面我们来总结一下。

1. 过于善良的后果是，被当成软柿子任意拿捏，容易产生精神内耗。

2. 善良成了软弱的原因：对外性格很温和，对他人没有太多的攻击性，对内习惯于自我攻击，消耗自己的能量。

3. 你的善良要带点锋芒的做法：要有边界感，拒绝不合理要求；关注自己的内在，合理地表达自己的攻击性；抛弃圣母心态，不过度拯救他人。