心烦失眠

治疗时，德叔强调，在滋补肝肾、养心宁神时，一定要注意固护脾胃，让这个“受气包”强壮起来。服用中药加上心理疏导，刘女士积极调整生活习惯，给儿子更多包容，经过两周时间，她的心烦失眠明显改善。

预防保健 补气祛暑+穴位按摩

民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。小暑过后紧接着就是一年中最热的大暑。俗话说“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。食疗方面，可选择太子参、山药、芡实、西洋参等补气生津、祛暑湿热药材作为药膳首选。德叔建议平时可以按揉太冲穴、涌泉穴、安眠穴，缓解紧张情绪，调节睡眠。用拇指或食指指腹，置于穴位处按揉，力度适中，以穴位处出现酸胀感为度；每个穴位按揉150～200次，每日2-3次。

德叔养生药膳房 荷叶煲猪脊骨

材料：猪脊骨400克，西洋参15克，荷叶5克，茯神15克，陈皮5克，生姜3-4片，精盐适量。

功效：补气生津，健脾安神。

烹制方法：诸物洗净，猪骨斩小块，放入沸水中焯水备用；上述食材一起放入锅中，加入清水1750毫升，大火煮开后转小火继续煲1.5小时，放入适量精盐调味即可。此为2-3人量。