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为什么睡觉会打呼噜?

为什么睡觉会打呼噜?

作者: 楠伢宫 | 来源:发表于2018-11-27 13:05 被阅读0次

    认真答题,给你带来优质睡眠是小楠的宗旨。

    不要想当然的以为睡觉打呼噜声越大,你的睡眠质量就越好,其实呼噜声是给人体发出疾病信号的预警。

    呼吸、循环、消化、泌尿、生殖、运动、内分泌、神经系统维持着整个人体协调配合活动。呼吸系统由,呼吸道和肺组成包括鼻、咽、喉、气管、各支气管、肺、肺泡、、、、、。如果在呼吸过程中出现呼吸暂停综合征(SAS)会导致低氧血症和高碳酸血症,当人体的血氧饱和度降低到90%↓(空气进入到肺里面的有效气体交换减少),也就可能发生呼吸循环衰竭。出现这一现象的往往都是有中枢方面的疾病、阻塞性犯方面的疾病、混合性方面的疾病、呼吸道阻塞、气流不通畅的信号。

    图片:来源于网络

    临床表现;呼吸循环衰竭、窒息、打鼾。

    原因:

    1、睡姿不正确

    SAS往往都是由软腭下垂、悬雍下垂、舌后缀导致,保持住侧卧位的睡眠;平躺睡眠时,由于肌肉的松弛容易张嘴,舌头易往后坠,造成通气不畅,甚至呼吸暂停低氧血症。且高度要符合人体颈椎的生理幅度,最好采用波浪枕,在人使用的过程中,会随着人体对枕头产生的压力,产生很强的支撑性。

    图片:来源于网络

    2、肥胖患者

    肥胖的人比不肥胖的人易患疾病的机率要大50%,由于器官上多了的脂肪负重,患富贵病(高血压、高血糖、高血脂)的分险要高达80%,肥胖者打鼾要比正常体重者高3倍,占70%-90%。由于体重的超标,推挤在脖颈周边的脂肪就会出现短脖项,脂肪推挤在上气道周围,常会有双下巴等表现特征。常伴有咽壁肥厚、软腭肥大、悬腭垂粗长、舌苔宽厚,特别是在人体睡眠时,因为体位压力的关系,喜欢平躺仰卧舌体更容易后坠,气体更容易受阻。

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    3、鼻部有疾患

    鼻部和鼻咽腔是呼吸系统的起始部位,在气体进入肺里面时,会起到过滤、湿化、温暖的,当鼻腔发生病变的时候,鼻部、鼻咽部及上气道局部阻力会明显增高,吸气时鼻翼塌陷聚拢,膈肌下降导致胸腔扩大,有疾病时,气体进入胸腔的气流就会受限,为了增加气流量,在吸气时就会产生过多的摩擦力度。

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    4、中风患者

    中风是属于脑血管堵塞、充血的俗称,又叫脑卒中。一般起病的话比较急,会突然出现偏瘫、口眼歪斜、大小便失禁、抽搐等,发生偏瘫或者全身瘫痪。出现肌肉无力、口腔、咽喉部肌肉的力量减弱,睡眠时肌肉的明显方松会更加阻塞气道。

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    5、甲状腺肥大

    甲状腺位于颈部正前方的两侧,位于颈部甲状软骨下方,气管的两旁。具有调解血钙的功能,当甲状腺功能减退或者说增加时,腺体肿大压迫气管和支气管,呼吸时会产生振颤。

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    6、嗜酒患者

    酒精会抑制呼吸系统,当人体喝醉过后,酒精会加快血液循环,减缓呼吸(注!当人喝醉时不能平躺,容易导致窒息),导致呼吸肌肉的松弛等。

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    建议:矫正睡眠姿势,最适合睡眠姿势的是右侧卧位;减去多余的脂肪,根据人体的BMI指数体重/身高的平方(男:15%~到3% 女:20%~27%);平时检查鼻翼两侧的功能,BMR的浓度(脉率+脉压)—111(正常值为±10%);戒烟限酒,多参加运动;当然小楠强烈建议的是找到适合自己枕头的高度,不仅有利于人体的呼吸,还有利于人体颈椎的生理曲线。


    小楠在之前的文章中,也分享过乳胶枕的重要性,感兴趣的话可以跳转。

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