每日一抽 自我觉察
每日一抽 自我觉察
第10天·21天告别拖延
#玩卡不卡·每日一抽#每一位都可以通过这张卡片觉察自己：
1、直觉他叫什么名字？采儿
2、他几岁了？13岁
3、他现在是什么状态？迟疑不定
4、他有什么愿望吗？有
5、他有话跟你讲吗？有
6、如果有，讲什么？我没有弄清楚到底是咋回事了
7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？无奈
8、这张牌和我有什么联系？当事情还没有头绪或者了解到的信息不多的时候，就没有办法淡定，我经常有这种感觉。
【今日功课】我的拖延和这个卡有什么联系？做事不淡定就会影响做事效率和质量，从而产生对事件的不确定，导致自我评价低，信心不足。所以为了怕做事情有不如理想，倒不如不急着做或者是不做，免得出来的结果是自己没法挽回的。
感受：周三晚上没有直播课，也没有小组活动，感觉有一点点的失落，这个情绪来得有点突然，不过对自己也没有很大的影响。告别拖延课程开始了一周多，习惯了每天都有小组互动，感觉到大家一起相互陪伴，共同成长，有些情绪也在每日一抽里面慢慢的、不知不觉的消退了。
告别拖延是我第六次参加21天课程，每次参加的感受都不一样，自然收获也因着投入的时间和精力而不同：第一次参加21天课程，当时比较懵懂，可能也有一些抵触情绪在，参加课程的目的也是要让自己多了解OH卡而已。记得第一次21天课程是免费的，要求参加者每天都要把每日一抽发到朋友圈。在第十天时，我忘记了发朋友圈，在第十一天，吴昕老师私聊我说因为我没有发朋友圈，所以要请我出群了。当时很有情绪“为什么就我被请出来呢，不就忘记了一次吗？补回去不行吗?” 按照当时参加21天课程的要求，必须是每天都发朋友圈，这是参加课程的首要条件，也不能补回去的。吴昕老师当时私聊我，让等她移我出群，这样子我还能看到之前的聊天记录，我还拜托了慧杰班长给我发每日一抽的问题，在没有压力也没有动力下，第一次21天就这样混过去了，感觉收获不大；
第二次21天课程是：告别旧模式，在这期的21天课程，我的参与度不是很大，有时间就参与，唯一坚持的是每日一抽，自我觉察是紧跟大部队，也有天天发朋友圈，OH卡的技术和疗愈情况，不能说没有，有一丢丢吧！就是在日常生活中，自我觉察力提高了，有时候发火，在火气一上来就可以分清楚是什么事了。
第三次21天课程包括三个部分，报名的时候，最想掌握的部分就是“减肥”部分，结果是：因为各种各样的原因，整个课程几乎没有认真对待，当然收获也就可想而知了，就只有一个字：“混”。
第四次天课程是：读懂妈妈的爱，在这个21天里面，开课前有预设的收获，课程中也有用功，收获却未如人意，跟妈妈的关系还是处在比较紧张的状态。曾经想过为什么就是没有办法改善，到现在还是在迷茫中。
第五次21天课程是：美颜瘦身，这是我一直想要的课程，偏偏在整个21天课程里面，我有差不多18天的时间都在旅行中，没有认真听课，没有认真做功课，也没有认真做练习，当然就不可能有好的收获的，所以整个21天课程下来，到现在体重没有任何变化，没有达到美颜瘦身的效果。课程结束之后，一直说要从头再做一次21天美颜瘦身的练习，又一直拖迟迟没有开始，感觉缺乏动力。
本次课程是第六次21天课程，这次精力投入度和自我觉察度都比前几次高，在直播课和小组活动的参与度也比以前多了，对OH卡的兴趣越来越高，感觉对OH卡会更加紧跟学习。
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