促进入睡方法

作者: 爱美食的漠礼闲士003 | 来源:发表于2024-03-18 13:46 被阅读0次

    作为一个经常失眠的人,为了促进自己尽快的入睡用尽了各种方法……后来发现了一个比较有用的方式。

    我失眠有一个很大的原因就是脑子里的想法停不下来,一直在思考,虽然可能都是一些无意义的事。

    所以我的方法就是:让自己尽量倾听自己的呼吸声,什么都不想,专注在自己规律的呼吸声上面,慢慢地就睡着了……

    虽然不是每一次都有用,但是至少有效果。希望对大家也有帮助。

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