今晚第一次进行冥想。早就知道冥想这回事，一直没去做。今天看了达利欧的《原则》，再一次介绍了冥想的好处。那就开始做吧。
闭上眼，脊背挺直坐了15分钟。放松，注意力放在呼吸上。有几次走了神，调整了下，重新关注呼吸。期间看了3次时间。本来以为这15分钟会比较难捱，没想到过得也挺快。
今晚第一次进行冥想。早就知道冥想这回事，一直没去做。今天看了达利欧的《原则》，再一次介绍了冥想的好处。那就开始做吧。
闭上眼，脊背挺直坐了15分钟。放松，注意力放在呼吸上。有几次走了神，调整了下，重新关注呼吸。期间看了3次时间。本来以为这15分钟会比较难捱，没想到过得也挺快。
今天下午给学生上完两节英语课，觉得头晕，加上孩子在一旁闹腾，更觉得烦躁，不知道自己下一步要做什么。于是干脆尝试一下...
一直想 却只是观望 积蓄力量 2020年 过去15天 终于启航 记住这个日子 坚持住 你 就会 不一样！
今晚第一次进行冥想。早就知道冥想这回事，一直没去做。今天看了达利欧的《原则》，再一次介绍了冥想的好处。那就开始做吧...
最近思想还是有些抛锚，可能是自己过于在于显得有些焦虑。 听《写作是门手艺》的效率也不高，不过写文的集中力还好，就是...
真正开始冥想，是从前天晚上的放松冥想开始的，戴着耳机，听着冥想音乐，很快进入冥想状态！ 今早冥想，觉察到自己有几次...
【0505今日悦读】 《冥想5分钟等于熟睡一小时》 金句： 1、虽然“冥想”这个词听起来很深奥，但是只要你祈祷过，...
我要开始每天5分钟冥想。 目前对冥想的了解很少，不着急，慢慢来，边做边积累经验改进。 第一次接触冥想的机缘。大三大...
今天，进行第一次专注力冥想练习，只有一个动作，冥想呼吸，在做呼吸练习时，思绪有时候就像云，飘来，又飘走，一次次把自...
今天读的是情绪管理主题阅读[http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzAxMzk2OTk...
原创写作，禁止未授权转载 提示： 因为公号原因，我不能直接导入音频，已列出来源，请自行搜索 人清醒的时候，思绪乱飞...
本文标题：开始冥想
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