今天晚上陪写作业，感受到大宝很烦躁，烦躁控制着大宝做出很多让他人也烦躁的行为。很成功的激起了我的烦躁，当我开始烦躁时，我向大宝表达了我的情绪，也说了我对烦躁的想法。两个人都烦躁，只是当下的我是带着这份觉知和烦躁的大宝相处了一晚上。
264:情绪的先跟后带
大宝超级怕写作文，每次一写作文就特烦，当我们自己做自己不想做或让我们有压力的事时，也会烦躁不安的，我理解并接纳大宝的烦躁，同时也接纳了自己的烦躁。很神奇，接纳这份情绪后，不那么烦躁了！感觉它就在我身上和我一起。我静下来，大宝也慢慢静下来，情绪是会相互影响的，突然想起景导说的先跟后带，先一样再不一样再一样。
264:情绪的先跟后带
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