2024-03-06

上午有些焦虑，因为要写方案。

下午时刻更是焦虑，上午的事情忙了一点点，等到下午又有同事找我整理材料。不过下午也不算是非常痛苦，总算忙了一点点，剩下的任务不算很多。

晚上我感觉到我的情绪似乎表露出来，我能从同事对我的反应中感受到我自己的状态。我停止了加班，去足疗店。

开心的事情：

今天亚萍姐对我的态度很好啊，我知道当我放松下来，我自然是得到他人的尊重，这能让我认知到人际关系的本来面貌。

中午和凯文一起吃饭了，我感觉我和凯文相处的很好。

今天和大为沟通很放松，和钱健沟通也很好，我明白当我内心对自己充满信赖，我自然就能感知到他人对我的友善。

下午喊了燕总，她对我很友善的微笑，我知道我与领导之间没有间隙，所有的隔阂都是我自己想象出来的。我明天可以试着去和汪总沟通。

思考：

晚上去足疗，当我面对按摩的大姐时，我注意到的是她的相貌，其实我没有必要去注意她的相貌，每个人都有自己的相貌，我想我可能是内心的安全感无法得到满足，我借由相貌优势来获得安慰。我应该感受自己脆弱的i情绪。

下午我陷入了自我的状态，我知道这样的状态并不是我想要的。我觉得当我照镜子时，我要自信，如果我感受到了脆弱，那就感受自己的脆弱，让自己的情绪平复，而不是思考自己很帅，这会错误的使用注意力。