好吧，正常上床时间都是在11点以后，然后这次的练习，其实确实抱着冥想练习，而不是催眠练习开始的，放松身体，关注呼吸与腹部的同频，难的是真正的放松身体，发现，只有真正的做到身体放松，很容易进入睡眠。
虽然因为这个练习，学会了淡定的面对现实，却没有真正的给自己学会耐心的完成一件事情，或者说没有迁移到完成别的事情。
耐心不仅仅是去做一件事情，更多的是一次只去做一件事情，持续的去练习一件事情。
缺少耐心，不是喜欢安静的人就一定拥有，也不一定是忙碌的人就没有，或许，忙碌的人，更容易拥有耐心
好吧，正常上床时间都是在11点以后，然后这次的练习，其实确实抱着冥想练习，而不是催眠练习开始的，放松身体，关注呼吸与腹部的同频，难的是真正的放松身体，发现，只有真正的做到身体放松，很容易进入睡眠。
虽然因为这个练习，学会了淡定的面对现实，却没有真正的给自己学会耐心的完成一件事情，或者说没有迁移到完成别的事情。
耐心不仅仅是去做一件事情，更多的是一次只去做一件事情，持续的去练习一件事情。
缺少耐心，不是喜欢安静的人就一定拥有，也不一定是忙碌的人就没有，或许，忙碌的人，更容易拥有耐心
本文标题：冥想练习
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