Annarita以她的慈悲心整合了几乎所有跟意识觉醒有关的征兆，让大家清醒地知道自己是否已经觉醒，觉醒到了什么程度。
1 睡眠习惯改变 ： 不得安宁，辗转难眠，半夜起床两三次
醒来时感觉疲倦，白天又觉得困想睡。这是发生在很多人身上的（Triad Sleep Pattern）睡眠三部曲：睡2-3个小时，再睡几个小时，再醒，再睡到天亮。一些人的睡眠时间也改变了，不需要睡那么久(也有精神)。不久前我体验到有一股能量从顶轮流遍全身(会发痒)，感觉良好，但醒来一段长时间才想再睡。
提醒：习惯就好，别担心自己睡得不够(或有失眠症)。如果你不在白天里不贪多(多劳)就可以有精神做需要办好的事，你也可以要求高我让你可以多休息，一夜好眠。如果无法马上入睡，可以利用清醒的时间去冥思，读诗词(或其他有营养的文章文字)，写日记或看月亮，你的身体就自己会调整到适应这种睡眠状态。
2 顶轮的活动 ： 头皮或脊椎有蚂蚁在爬，发痒，针刺的感觉
头顶会感觉到能量的(细微)振动，好像喷泉的花洒一样(也像花开绽放)，也感觉到能量像花洒一样的从顶轮灌入体内，有时候会感到有一点指压的力道(轻微的)。有人感觉到顶轮的头发站起来(因为电磁波往上冲，像静电的效果)，全身都起鸡皮疙瘩。
提醒：不必慌张，你正在体验顶轮开张(莲花的绽放)，也就是说打开来接受神性的能量。
(注：如果慈悲心在日常生活有基础又很稳固，会在静下心来时，比如入睡以前，尤其是在冥思的时候清楚的感觉到顶轮上的活动，懂得瑜伽术或观想法的人可以促使顶轮开花，还没准备好就不能硬来，会不舒服)
3 情绪的激烈波动
一点小事就感动到痛哭流涕，一点点挑衅就被激怒或悲伤，或者无法解释的压抑，然后又欣喜若狂，像是情绪过山车（rollercoaster）。通常是在心轮的地方(中间第四个脉轮)有情绪阻塞而感觉到压力，跟旁边的心脏无关。
提醒：接受这种感觉，让它来也让他去，直到心轮接受(承受得住)这种情绪，让他扩散到全身，用腹部作深呼吸，把气提升到充满整个肺，感受一下再让它自然蒸发消失。
但是不要把情绪发送(发泄)出去给任何人，因为你是在清理自己的过去(累积的习性)。如果需要帮助，就说出来(或反省)，请高我协助释放这些旧的(负面)能量(和业障)，之后感恩你的身体已经甩掉它们，不再留在体内伤害自己的身体(和心灵)。
有人认为忧郁其实是在释放(排除)那些跟自身频率不协调的人际关系，工作等等。当我们感觉到放弃这些关系的罪恶感时(失去长期经营的关系)，忧郁是在给这些痛苦下药疗伤。
4 旧的人事物再度出现 ： 类似的人又再出现在生活中
这是个完结的课题(再给机会去考验自己怎么处理或放弃脱离)，或许必须重新检视自我价值，多余不需要的(拥有)，创意，附着上瘾(的习惯)等等。
提醒：同上。你不要分析太多这些事情，抽丝剥茧得太深入只能把你卷入更深的牛角里。需要的话就找专业人士(如心理医生)的帮助，也别想回避或切断这些人事物。接受找上你的麻烦，感谢他们让你成长，前进。也感谢你的高我给你机会去释放(舍弃)和终结这些人事物(不再纠缠)，重要的是不要让这些(负面的)人事物留在体内(心里)。
5 体重改变
一些人在减肥，你却在增胖。因为我们积压的恐惧感又再浮上皮层来接受治疗(清理)。身体的惯性反应是自卫，当体内的频率提升(加速)时，我们自然想要(增胖)来维持(原有的3D)习惯(和重量感)。
提醒：别怕，接受这种征兆。当所有的恐惧都消除以后，就会恢复该有的健康体重。释放这种不需要的担忧就比较容易恢复体重，但也得运动。吃东西以前，用心祝福眼前的食物，告诉自己的身体要用食物来滋养他而不是用来满足自己的口腹之欲。每吃一口就发出正面的讯息，即便食物是冷的，也会在口里感觉到温暖。当你开始祝福食物时，就不需要吃太多也会饱。如果吃以前忘了这么做，也要在吃完以后做，久而久之就养成习惯不会忘记。吃东西时也别看电视别分心，专注的享受这个得到你的祝福的一餐。
6 改变饮食习惯 ： 奇怪的喜好和另类的选择
一些人不再觉得饿(三餐变两餐，两餐变一餐)。
提醒：相信自己的身体需求与排斥的食物，还有量的多寡。
(注：当意识的提升加速改变细胞里的基因编码造成细胞的变异或转型成为以太性质的基本元素时，就可以开始从其他非传统非口食的食物或营养来源汲取能量补充身体(半肉体)所需，也更能从一餐里面汲取两三餐才吸收得到的营养。因此，只需一两餐就足够抵上一般人的两三餐，所以，吃得太多，不断的吃都不是好事，身体越胖就越稠密越重，越是适应3D世界的生存条件，离4D世界的界线越远)
7 食物敏感 ： 无法忍受某些味道
你的灵知越强，对身边的一切就越敏感。身体会告诉你什么是无法忍受的(会肚子痛)，会吐出来。你或许正在清理体内的毒素，有些人会发现口中有白沫，类似田径运动员跑到终点时会有的泡沫口水。
提醒：用天然的橄榄油漱口清洗口腔内的细菌(避免杀害生命)，再刷牙。
8 觉知力增强
视觉方面：视线模糊，物体闪烁，有闪光，看到人，植物，动物和其他物体的气场(颜色)。有人看到东西变透明，闭上眼时不是看到黑暗而是红色的一片(脉轮的颜色)。也有人看到几何图形(三角形，四方形等)，图片以及绚丽的色彩。外界的颜色看起来更鲜艳，天空很蓝，绿草更绿，有时候可以看到地面上的格子线(水晶光网)。视觉更敏锐的可以看到空中的形状和轮廓(见下面的照片)，尤其是在很暗的房子里，眼睛一开一闭时，或许能在眼角(15-30度)看到白色光体(那是你的指导灵，不是鬼)。
提醒：你的视觉能力在改变，看到更多东西。别怕，有点耐心，打个呵欠后模糊的影像会消失。
听觉方面：越来越敏锐，微弱的声音也变大声(耳鼓会振动)，也会在脑子里听到一些没有旋律的声音，像电子乐那样的超音波。有人听到冲水声，蜜蜂在飞，疾风掠过，吼声和铃声。有人会有听觉障碍，无法立刻理解别人要说什么，好像在听外国语言。有人在梦里听到有人在耳边说话，又听不出是在说什么，也没什么好怕的。
提醒：听听就好，不必过度解读，只是耳朵在调整自己去适应新的频率。
其他感官：嗅觉，触觉，味觉都增强了。或许可以嗅出加工食品里的化学添加剂，一些食物(不论加入多少调味料)，还是难吃(照样吃出肉的腥味)，另一些(天然的)却很可口。不过，享受多过恶心，因为还可以嗅到更多花草的芳香，很多有修行的人都在享受这种(灵性)感官的觉知。
9 皮肤敏感
红斑，肿块，痘痘，荨麻疹，泡疹，生气之后这些东西会在口腔和颈部(或头皮和背部)爆出来。
提醒：你的情绪正浮上皮肤表层，因为身体在排斥这些毒素。有些事情待处理或清理，你却压抑它们，就会通过皮肤去表现，直到你处理好这些(有毒有害的)情绪。你必须自行清理，别无他法(靠吃药涂膏没用)。
10 能量往上冲：让你跳起来行动
之后就是懒散和怠倦，疲惫之后通常就是(意识和时空)的转移。这是一个统合(低我与高我)合一的时刻，认真看待。
提醒：随着能量走，不要抗拒，善待自己，疲倦就小憩，睡不着就看书或上线爬文，利用这股能量(做有意义的事)。
11 祈祷或冥思的感应有变
不再是以前的那种(不痛不痒)的感觉，很难集中注意力。
提醒：你或许更常与(高我的)灵魂联系以致感应有所不同，一定可以适应。你不再以低我行动而是和高我一起思考和行动。你的冥思时间或许会变短(更快进入静止状态而不是半小时一小时的胡思乱想之后才能无想或定下心来)。
12 电力激冲
忽然间你从头到脚都发热，只是短暂的感觉但很不舒服。相反的，有人则发冷。一些人会在指尖处感觉到有电流(像气功师在发功)，都是好事。
提醒：如果感觉不舒服，可以要求高我调节一下温度到可以接受的程度。
13 一系列的生理状况
腰酸背痛，颈椎酸痛，感冒症状(流鼻水打喷嚏，又称频率感冒的排毒)，消化不良(食物不干净和敏感)，肌肉抽筋，心跳加速，胸口郁闷，性欲改变(减低性趣)，大腿麻痹，肢体自动反应(振动)。小时候有的症状又再回来要求治疗。
提醒：有必要就看医生，如果确定身体没病，就放轻松，不久之后自然会消失。
14 变得年轻
太好了！在清理情绪问题以及狭隘信仰的沉重(捆绑)包袱以后，身心灵都变轻松多了，频率也就提升。你会更加热爱自己和(所有)生命，再度回复原有的青春模样。
(注：回复前可能会快速变老一下子以便清除所有老化的细胞，要有信心，不能有以为自己变老的想法，一直都把想法定在某一个年龄期最好看的时候，每天照镜子时就想自己又年轻了一点点或者一天就好，不能贪多，过生日时就想又年轻了一岁，也别贪快贪多，欲速则不达)。
15 做清明梦
有些梦真实到你醒来时不知道自己还在做梦还是已经回到现实世界中，你甚至可以在清明梦里控制全程(一般上在梦里都是不由自主的随处飘荡，景象失控的转变)。许多梦都很神秘，也附带一些讯息，你很肯定自己不是在做梦，跟平时一样的清醒(像灵魂出体，有机会再发专文怎么做清明梦)。
提醒：你会记得那些重要有意义的梦境，但不要勉强自己(过度解读)，最重要是别怕。
16 改变人生的大事
死亡，婚变，失业，无家可归(破产或火灾水灾)，重病以及其他自然灾害，有时候还祸不单行。这些力量在迫使你放慢生活步伐(节奏)，简化，改变，自省你要当什么样的人，人生有哪些(更重要的)意义，就是不允许你忽视这些力量(推动力)，导致(逼迫)你放弃附着物(执着与欲望)，也唤醒你的爱心以及无私的慈悲心。
17 渴望脱离：受限的框框，消耗身心的工作，消费式的生活方式，有毒(负面)的人事物
你迫切感到有必要马上找到自我(真我)以及人生的意义(目标)，你想要(自由地)发挥创意做自己(不再受人指使控制)。你或许会被艺术和自然界吸引过去，你也别想(没改变自己之前要)摆脱那些老是对你不利的人和事。
提醒：赶快去做，别再犹豫。
18 理性与感性的混乱
你觉得生活一团糟，有心要重新整理，但同时又乱成一团无法专注在任何一项(不知从何着手)。
提醒：倾听心里的声音，凭直觉做该做的事。
19 内向爱独处：对公众的活动不感兴趣
有很多原本很外向的社交蝴蝶自己也很惊讶会变成内向。他们会说：不知道为什么，我就是不再喜欢出去跟那些人打交道(虚假做作的表面工夫)。
20 创意的爆发力
忽然间产生很多有利创作的灵感，比如图像，概念，音乐等等各方面，因人而异。
提醒：至少在忘记前记下这些灵感变成品，因为你的高我要你达到某些人生目标，为治疗这颗星球作出贡献。
21 时间加速变短
(除了4D空间里的时间和3D时间的差距以外)，因为在很短的时间里发生很多转变，而且转变的事情也增多了。
提醒：你越是在一天里分割出很多时段做很多事情，见很多人，就会感觉时间过得很快，减速的办法是专注在现在正在做的事情，轻松完成，而不是预估下一步要做的事。一件一件来，如果可以的话，就要求高我拉长时间(可以用意识去伸缩)。
22 常有预感
一直有预感一些事情将要发生，会增添不安(杞人忧天)。
提醒：没什么好担心的，肯定会有事发生，不过担忧只能给自己添烦恼。你的想法，不论好坏正负，都是在祈祷(希望能实现)，就没有必要恐惧。
23 没耐性
你要办事，但就是被(其他人其他东西)卡住进退不得，很无奈，不确定的事都很不舒服。
提醒：学会处理不确定的事，你若没准备好，东西就不会来，没耐性也是对高我的不信任。当你专注在眼前的当下时，就会体验到奇迹，即便是在人来人往的大街上。
24 渴望知道人生的意义，目标，灵性的联系和启示
或许是一生中第一次对灵性的东西产生兴趣，因为物质世界里的知识再也满足不了自己的这种需求。
提醒：跟随自己的心，门就会为你而开。
25 感觉自己已经不是同一个人了
无法否认的是，自己的人生已经翻开了新的一页，昨日的我已经过去，现在的你比你所能想象的还要伟大，而且接下来还有更多惊喜和转变。
26 老师们在最恰当的时候出现，帮助你的灵性成长
不论是人，书本，电影，事件，自然界等等都有看起来正面或负面(反面教材)的老师，在你陷入两极化(有严重分别心)思考时出现(要你做出选择)。从更高的角度来看，老师们(不论正负面)都是完美的。你只需要吸取教训再前进(照样过日子，不要耿耿于怀失去或得不到的东西或人)。如果自己没准备好承受和掌握那么多，就不会得到超过那个质和量。每一个挑战都提供一个机会让我们学习掌握状况去渡过。
27 你在最深层的地方(有内涵地)找到有意义的灵性道路去对话
忽然间你会从另一个从没想过的角度去考虑问题(比如别人的观点，非物质非智性的，慈悲充满爱心的)，而且渴望知道更多。你阅读，提问，跟人家分享心得己见，深入内心去发现自己是什么样的人，为什么你会在这里(这个世界上，相信轮回，前世记忆，业障等等)。
28 你快速地从自己的问题学到东西
你感觉到想要的(答案或考验)马上就有。
提醒：请记得，当问题准备接受治疗时就会出现(发生)，不迟不缓，正是时候，以勇气迎刃而解。
29 无形的东西
这些是大家忌讳的事情，一些人觉得在夜里有其他人在身边，或者有人在碰自己(发痒)，跟自己说话。通常是半夜醒来，感觉身体某些部位在振动，那是因为情绪消除排掉时会产生的能量变动。
提醒：虽然事态敏感，你或许可以先祝福一下(念咒念佛号或祷告)你的床和房间才睡。如果你的能量是正面的，可以很确定都是好兄弟在你身边代替上帝照顾你。如果产生恐惧感，就请你景仰的菩萨本尊或大天使来保护。
30 预兆，显灵，幻觉，数字和符号
你会看到一些有灵性意义的显相(见下图)，注意你在清醒时看到的巧合的数字(尤其是重复的数字如11，22，33，44，或者是3或4个重复的数字如111，1111，222，2222，还有重复颠倒的数字如1221，1212之类的)，每一样不寻常的东西都有讯息(要告诉你什么)，就请享受接受这些讯息(解读的过程和结论)，都很好玩(受宠若惊)。
(注：重复的奇数是大师的代号，能量比不重复的数字来得强，都有讯息在内。解读法请参考Kryon的讯息)
31 人格提升
你觉得有必要寻找真相和说实话(不再因为害怕说真话而失去赚钱的机会或得罪人家)，要做真正的自己(不再戴着假面具做作地迎合大家的期望)。你会对一直要讨好的人说不，也无法再容忍不再适合自己的婚姻，工作或环境，而且会发现秘密无处可藏，自己也无法掩饰躲起来。诚实在人际关系中变得更重要了。
32 与季节和周期协调
你更懂得配合季节，月蚀和自然界的周期更替，对自己的自然环境更清楚(知道哪里有树，有花，有草，有水等等，清洁或健康)，更觉知自己是地球的一份子。
33 电力与机械故障
你身边和手碰到的东西偶尔会无缘无故地故障，比如灯泡闪烁，计算机当机，收音机收讯不良(手机软件卡住不动，因为发出的能量电磁波太强)。
34 越来越多巧合与小奇迹
多注意就会发现到更多。
提醒：巧合的事情(如号码或想到的人马上出现)是在暗示你已经上了轨道，作对了选择。因为灵魂(守护灵和高我)都习惯用巧合的显相来跟你对话，每天都会有的体验(但觉知力得敏锐才会注意到)。
35 直觉力增强，意识层次改变
一想到某个人就马上听到声音(比如打电话或传简讯过来或按门铃，第六感增强)，也从过去旧有的事件和规律中看到一些隐藏的意义。有些人能通灵，有出体经验以及其他心电感应。觉知力变敏锐，知道得更多，清楚知道自己的根本内在也知道别人的真我(真性情)。有些人可以发出天使或基督意识的能量(感化别人，带来希望与安定的舒适感)。
36 跟灵魂对话
跟天使，守护灵和其他天人通灵，有越来越多的灵媒。灵感来时，下载讯息转换成文字，绘画，概念，讯息，舞步，旋律等等(水平超越自己原有的，很难相信自己有那种能力，水平提升得那么快)。
37 一体合一的感触
直接体会到一体化以及脱胎换骨的觉醒(意识)，内心对所有生命(不论好坏善恶)充满爱心，独立(不受外界的戏剧影响左右的)慈悲心，或无条件的大爱，是提升到高层意识的关键。
38 幸福与喜悦感
会有一种深沉的平静，知道自己并不孤独(还跟万物连结感应)。
39 人格的统合
不论是在情绪上，心理上，生理上，灵性上，都更有力量更清明，感觉自己跟高我同步(思考和行动)。
40 为目标而活
你终于知道为什么要来到这个世界，要做什么事(的使命感)。新的技术和礼物出现，尤其是跟治疗(心理病)有关的。你的人生与工作终于可以结合在一起去做有意义的事情(开导帮助失去人生方向的人)。
41 亲近动物和植物
对一些人来说，会觉得动物的行为更像人，也不再害怕凶恶的动物(反而觉得他们很可怜)。植物也会对你的爱心和照顾作出反应，有些还会给你一些讯息(但是要懂得细心观察，敏锐的话可以感觉到他们在跟你交流，但不是用语言，都是频率)。
42 看到其他空间里的人
两度空间之间的帘幕变薄了，一点也不稀奇。你只需做好你自己，因为你的力量大过你所能想象的，因此不必恐惧。如果害怕，就请守护灵帮忙保护。
43 看到一个人的真实模样或者看到爱人的另一幅脸孔
可以是前世或平行宇宙里的另一幅(没有掩饰的)样貌。
(注：平行宇宙里的样貌就是意识和思想的状况，会把一个人的动物习性强烈地在外观上展现出某一种动物的嘴脸，比如常见的老鼠(真的是鼠头鼠脸)，猪，牛，老虎，狮子，马，鸭子，蛇，鳄鱼，蜥蜴等等个性或样貌相近的动物的头和脸，巧妙地嵌入脸中和行为里，不大像人。因此，人是真的也已经可以貌相，不像以前那么难看出来，也更难掩藏做作)
44 意念的愿望快速转化成事实
提醒：注意你所希望的事情，所有愿望都是祷告。
(注：在4D世界里很容易就实现，心念还不稳定的人就别胡思乱想，想错想歪了马上回过神来，可以用佛号，六字大明咒或耶稣和其他大天使的圣名消灭掉。尤其是在冥思时心念静止之后发的愿望，显化的力量更强，要很小心，因此基础要很稳固)。
45 左脑的模糊不清
你的心理能力，直觉的觉知，感受，慈悲心，身体感官神经，愿景，表达的概念源头全来自右脑。如果要开发右脑，左脑就必须关闭大部份(IQ)功能只剩下专注。
左脑主管的组织，秩序，结构，线性程序，分析，评鉴，准确度，专注，数理，解读问题的能力都淹没了右脑的潜能(EQ和其他)，结果就是记忆空档(忽然间脑袋空白)，造句顺序错放位置(变得无厘头)，不想或无法阅读太多太久，无法专注。
刚想到要说的话在开口时又忘掉，对线性的表达方式(不是跳跃式思考)很不耐烦，没耐性，感觉思绪涣散，零零落落，不着边际。
对复杂和考究细节多的信息不感兴趣(喜欢笼统抽象的哲学概念)，感受到文字，语言和信息的疲劳轰炸(尤其是没什么营养的垃圾信息)，不想提笔写字等等(因此智能型手机和平板计算机大受欢迎)。
有时会觉得无精打彩，不想参与分析性，智识性(学术化)或追根究底的讨论。另一方面却很容易被跟感官谐调的东西所吸引，比如录像，杂志，照片，美术，绘画，电影，音乐，雕塑，舞蹈，园艺，步行，人与人的交流互动以及其他表达形式。而且你可能倾向于寻找灵性或科幻方面的内容(寻找某些答案去揭开谜底)。
提醒：你会发现，如果少用脑多用心去想，右脑就会适当地启动来带领自己，日子久了左右两边(IQ和EQ)就会平衡，完全掌握(不再有失偏颇，不在该理性时感性，该感性时却理性，或者两者兼顾的全面思考，不像僵硬的法律，原则，规定，合约那样无情一面倒的单轨思考方式)。
46 头晕
尤其是在高处(高山，高楼，飞机升空)，或许你刚清理掉重大的情绪问题，身体变轻了(其实是心情和意识变轻松没有负担和压力)。
提醒：多吃有蛋白质的食物(如麦片和五谷杂粮)，知道什么样的食物对自己的健康有益，尽量光着脚在草地上走路(别在家里还穿拖鞋)。
47 跌倒，意外，骨折
或许生命失去平衡，不能脚踏实地。或许身体要自己放慢生活的快节奏，检视生活，人生，治疗某些问题(身心灵三方面)，总会有讯息要你注意。
提醒：光着脚踏青，甚至躺在草坪上，感觉身体背后的土地，成为大自然的一份子，放慢脚步去注意，尤其是自己的每一个起心动念。有感觉来时(如生气，悲伤，自责，自卑，骄傲，优越感等等)，就停下来观察(别惯性地反射出去伤害到别人)，可以想象自己沉浸在蓝光(靛蓝气场)中。
48 心跳加速
心跳加速加重，可能是心轮在打开中，尤其是在释放某种情绪后会维持一阵子，跟心脏病没什么关系。
49 头发和指甲长得快
因为身体在消化和吸收更多蛋白质。
50 迫切要寻找灵魂伴侣或者孪生火把 Twin Flame(干柴烈火)
越来越肯定有另一个人完全符合自己要的人际(伴侣)关系。
提醒：问题是，你要吸引什么样的人，自己就必须先成为那样的人(才能吸引到频率相近的人去同频共振)，必须先爱自己才能吸引到完美的灵魂伴侣。还得先从自家的门前做起，做法是：把对这个人的渴望放在心上，但不能执着(有自私的占有欲)，期望某一天你会遇到这个最适合自己的人，但是不要规定他会是什么样的人(有哪些条件长什么样子)，该怎么出现(在什么地方和场合里)，而是专注在打理自己的人生成为那个自己要的人(才能同类相聚)，快乐地让奇迹自动出现(没有预设立场和条件，顺其自然，随缘地交友，不要有妄想或想太多太远)。
51 回忆起过去的人生
回想起过去或平行时线里的印象和事情，因为必须治疗和统合所有（过去世）的自己。
提醒：只需记得进入脑海里的记忆(尤其是在冥思时进入状况之后回溯前世)，别管其他印象，不要分析到巨细靡遗，要不然会卷入无限事件和印记的漩涡里(不能抽身出来回到当下)。感觉来了就观察，必要时寻求守护灵的帮助。
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