《倚天屠龙记》里有一段，讲的是张三丰传授张无忌太极剑法：
当时强敌环伺，张三丰身受重伤无法出手，只得临时将剑法传给张无忌，让他与敌人PK。教了一圈下来，张三丰问：“孩儿，你看清楚了没有？”
张无忌道：“看清楚了。”张三丰道： “都记得了没有？”张无忌道：“已忘记了一小半。”
张三丰让张无忌再想想。过了一会儿，张无忌说： “已忘记了一大半。”
最后，张无忌沉思半晌，抬起头来，满脸喜色，叫道：“这我可全忘了，忘得干干净净的了。”
张三丰道：“不坏，不坏！忘得真快，你这就请八臂神剑指教罢！”
结果，手持木剑的张无忌，把挥着倚天剑的“八臂神剑”方东白打得屁滚尿流，胳膊还被砍掉一只，变成了“独臂神剑”。
从一开始的懵逼，到最后的牛逼，张无忌习得太极剑法的过程虽然离奇，但也不是没有科学依据的——早在上世纪70年代，诺埃尔.伯奇（Noel Burch）就提出了人类学习新技能的四阶段模型（Four Stages of Competence）：
图1
第一阶段：不知道自己不知道（Unconscious Incompetence）
刚开始接触新的技能，人们既不了解也未意识到其重要性。对新技能一无所知，他们也丝毫不在乎。
第二阶段：知道自己不知道（Conscious Incompetence）
人们了解到新技能的重要性，也明白自己对其一无所知，于是开始了学习和训练。
第三阶段：知道自己知道（Conscious Competence）
通过一系列学习和训练，新技能已被熟练掌握，但学习者仍需要有意识地执行特定步骤，才能保持较高水准。
第四阶段：不知道自己知道（Unconscious Competence）
通过反复练习和思考，技能已成为学习者的“第二天性（Second Nature）”，与其行为和思想融为一体，变成下意识的反应。
张无忌习得太极剑法的过程，正是经历了这四个阶段：从一开始不懂不会，到开始跟张三丰学习招式，到后来学会所有招式，再将招式全部忘掉，把自己融进太极剑法，臻于化境。
当然，与普通人不同在于：张无忌本来就是绝顶高手，再加上天赋异于常人，所以他的学习是在16倍速的快进中完成的。
人人都想学习新技能，也想成为如张无忌一般的绝顶高手。但在初接触新技能的时候，却往往有一筹莫展的懵逼之感，尤其面对一些错综复杂的新技能。那么，从懵逼的菜鸟变成牛逼的大师，究竟应该怎么做？
图2
美国畅销书作者S. J. 斯科特（S. J. Scott）在17年1月出版的新书《从新手到高手的六步法（Novice to Expert: 6 Steps to Learn Anything, Increase Your Knowledge, and Master New Skills）》中，提出了人类学习新技能的六步进阶法：
1.找到属于自己的学习形式
正如有人喜欢麻辣、有人喜欢清淡，有人喜欢吃肉、有人喜欢吃素，每个人对于学习形式的偏好也不尽相同。比如，有人擅长理解文字、有人喜欢听声音、有人对视频更有感觉、还有人倾向于直接上手实践。
鉴于此，作者总结分类了七种学习形式：
● 社交型（Social）
● 独立型（Solitary）
● 视觉型（Visual）
● 听觉型（Aural）
● 语言型（Verbal）
● 物理型（Physical）
● 逻辑型（Logical）
以上七大类里，并不存在“最正确的”学习形式。这就好比，“豆腐脑究竟是甜是咸”并不重要，重要的是你喜欢吃哪一种。
至于如何判断自己更适合哪种学习形式，国外有专门的网站（http://www.learning-styles-online.com/inventory/）帮助用户进行测试；另外，还有个更简单有效的方法——静下心来想一想，之前学习新技能的时候，哪种学习形式让你效率更高？
2.找出一个最想学习的技能
这里的关键词在于“一个”。你可能兴趣广泛，新鲜事物也一直层出不穷，但正如加里.凯勒（Gary Keller）在畅销书《最重要的事只有一件（The ONE Thing）》中所述：“尽量缩小目标，专注于当下那一件最重要的事，就能够获得成功。”
同样的道理，也适用于新技能的学习。如果同时学习好几项技能，你便无法将自己完全沉浸在一项技能上。如果实在选择太多无从选起，不妨用以下五个问题协助筛选：
● 你学习新技能是想让自己更健康吗？
● 哪些技能对你的职业发展更重要？
● 你是否希望培养一个全新的习惯？
● 你有兴趣兼职做别的生意吗？
● 你是否希望改善自己的财务状况？
当你初筛出几项感兴趣的技能之后，可以再追问八个问题：
● 这项技能是你自己想学，还是受他人所迫？
● 这项技能为什么对你重要？
● 你能在这项技能上付出多少时间？
● 学习这项技能需要什么装备或准备？
● 你是否负担得起学习这项技能的开销？
● 学习这项技能是否有时间期限？
● 这项技能是否与你现有的价值体系相符？
● 你是否具备完成目标的能力？
回答完以上问题，你应该能找到一个既符合现实情况、又遵从自己内心的选择。
3.培养学习习惯
当你认定学习某项技能之后，接下来就要培养良好的学习习惯。比如，找到适合自己的学习方式和高质量的知识源、理论及时结合实践、坚持每日练习，等等。
其中，找到高质量的知识源最为关键。一般来说，获取优质知识的途径包括以下几种：
● 高评分书籍：通过百度、豆瓣、知乎的搜索，或网上论坛、社群、请人推荐等方式，找到与技能相关的优秀书籍。
● 音频视频节目：在电视、网络等平台上，找到与技能相关的音频和视频节目，及时获取与之相关的优质资讯与知识。
● 请教专家：初学者最大的挑战之一是“你不知道自己不知道什么（You Don’t Know What You Don’t Know）”。无论是通过线上还是线下，向行业专家请教可以帮助初学者少走很多弯路。
● 购买付费课程：在知识付费的时代，线上线下都充斥着各种付费的课程和产品。你不妨找到其中最优秀的专业人士，购买他们提供的核心课程。
4.以行动为导向做笔记
人类的大脑不是用来存储信息，而是用来处理信息的。俗话说，好记性不如烂笔头。人类的工作记忆非常短暂，因此，千万不要把希望寄托在人脑有限的存储空间上（当然，如果你是《最强大脑》的选手，当我没说）。
而记笔记过程，除了帮你记录重要的信息，还有以下这些好处：
● 重构自己所学的东西
● 找到可以付诸行动的下一步
● 梳理复杂的概念和问题
● 将部分概念视觉化呈现
记笔记的方法有很多种，作者推荐了康奈尔笔记法（Cornell Method），可以帮助学习者系统性整理和回顾笔记。
最后还有关键一步：把所有笔记浓缩成一张单页的精华备忘单（Cheat Sheet）。就算你的原始笔记有100页，最后也要浓缩成一页纸，这跟“把书读薄”是一个道理。
记笔记的方法有很多种，作者推荐了康奈尔笔记法（Cornell Method），可以帮助学习者系统性整理和回顾笔记。
最后还有关键一步：把所有笔记浓缩成一张单页的精华备忘单（Cheat Sheet）。就算你的原始笔记有100页，最后也要浓缩成一页纸，这跟“把书读薄”是一个道理。
5.创建一个基于技能的项目
有些技能依靠重复练习就能够习得（Repitition-based Skills），如开车、跑步、乐器；有些技能却需要自我教育与实战相结合才能习得（Knowledge-based Skills），如投资、销售、领导力。如果是后者，就需要通过项目实践来提升自己。
围绕技能创建项目的时候，需要：
● 为项目设置时间期限
● 安排与之相关的谈话和事件
● 把大项目分拆成几个小任务
● 研究相关的网站、工具、资源
● 设置并完成可量化的目标
但创建项目往往简单，完成起来却没那么容易。好在，再大再复杂的项目，都能按先后顺序拆分成更小的子项目。如果感到项目执行有困难或者无从下手，不妨再审视一下项目是否还能被分拆成更小、更具操作性的子项目。
6.刻意练习
“刻意练习（Deliberate Practice）”这一概念最早由心理学家安德斯.埃里克森（K. Anders Ericsson）提出。在他看来，想成为专家，除了花大量时间练习之外，更关键的是找到正确的练习方法。
在他的论文《刻意练习对于成为专家的重要性（The Role of Deliberate Practice in Acquisition of Expert Performance）》中，埃里克森认为，有效进步的关键在于把技能分拆成若干个小任务，按照顺序逐一训练掌握。
也就是说，如果某技能可以分拆成几百项子技能，就要对这几百项子技能逐一击破，才能达到理想的水平。当然，每个技能的复杂程度不尽相同。比如，学习叠衣服可能几个小时就足够，但学习冲浪或运球就复杂得多。
以运球为例，它可以被分拆成一系列子技能：左手运球、右手运球、双手身前运球、胯下运球、背后运球；行进间运球、高速跑动运球、避障运球、背转身运球、虚晃运球，等等。每项子技能都互相关联，只有按顺序逐一练习掌握，才可能练成运球高手。
美国畅销书作者马尔科姆.格拉德威尔（Malcolm Gladwell）在《异类（Outliers）》一书中指出：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。一万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”
图3
所以，六步法里最难的还是最后这一步：刻意练习。刻意练习需要耗费大量时间，长年累月地坚持和积累，任何“天才”都不例外——张无忌之所以能迅速领悟太极剑法，也是因为十年苦练九阳神功打下的深厚基础。
如果每天练习三个小时，要达到一万个小时，正好需要十年时间。这也是为什么比尔.盖茨会说：
“大多数人都高估了他们一年之内能做到的事情，却低估了十年之内能做到的事情。”
——摘自微信公众号西经20度
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