读后感 10.10

书一: 唤醒情商不失控的情绪管理能量书 （陈爱芬.著）读后感

      花了一个星期读完本书，此书封面标题“唤醒情商”四个字很大很突出。阅读完本书，觉得它主要讲的就是如何情绪管理。大众对高情商的联想应该是，情绪稳定很少波动，说话得当让人舒服，处理事情得体恰到好处。 情绪管理好了，表现出来就是高情商。

      全书分两个章节上篇是自我成长，下篇是在关系中成长。自我成长的章节主要是从自身出发察觉自己的思维，情绪，从中感受接纳和成长。在关系中成长章节有很多与人相处的故事，从与人相处中感受到自己的心结，情绪从而察觉它，感受它，接纳它，驾驭它。总而言之就是:

1、察觉自己的情绪，和身体连接（有情绪时静下来感觉自己的身体，如沮丧时感觉心口很闷，或生气时感觉有东西卡在喉咙等）

2、评估自己当下对此事的思维、看法。

3、想自己想要什么，希望达成什么的结果。

其中还包括接纳自己的情绪，如我就是怯懦不够勇敢，但我不能否认自已怯懦，而是接纳自己， 我知道我有点胆小，但这就是我，我接受我自己不够勇敢。因为每个人都是不完美的，一味的苛责或否定自己不完美的部份，身体就会表现出抗拒，你越想否定和隐瞒的，它越会在某方面表现出来，自身有抵触就会内耗，人会很累。

      作者有说不管你学了多少情绪管理的理论知识，但在现实生活中你仍然还是会有情绪失控的某个时刻，但是没关系，每个人都需要成长，每次情绪管理中的察觉，接纳，改变都是一次成长。

      书中每节都会有引用名言名句，每节最后都会有小结（小贴士），书中举例的故事都很常见很真实，读完后自我觉察的意识和能力会加强。通熟易懂还不错，没事可以看看。

      摘抄一段触动我的引言：

当对方不符合期望时，不应该责备对方或让对方感到内疚。期望是出于自己的选择，不表示自己必然有要求的权力。人当然能拥有期望，但要自己为期望负责，承认期望是出自于自己的内心。

读后感 10.10

书二: 衣橱里的女孩 读后感

本书主人公的原型，一个被继母虐待，锁在衣橱里的法国女孩。童年经历暴力，性侵，没有母爱，还有癫痫。可是女主凭借一个信念：“等我长大后，我会有很多孩子，我不会像家人对我那样对待他们，我要给他们所有我不曾得到的善待”，终于她长大后拥有了幸福的家庭，成了完美的母亲还收养了好多孩子。

读到女主小时候如何被虐待和欺凌时，我都难受得落泪了，不想看下去，因为好悲惨。

隔了几天再次拿起，随着时间的推移女主长大了离开了原生家庭，慢慢越过越好。最后结局是Happy ending. 一名法国记者被女主的故事感动，俩人一起完成了本书的写作。

    信念的力量真强大，可以让一个人在绝境中崛起。

读后感 10.10