今天早上我定的6:00的闹钟，在闹钟没有响起来之前，先生已经锻炼身体了。我在半睡半醒中听到了先生的叫声。先生告诉我6点了，快起来吧。我边答应边让自己清醒清醒。早晨的被窝无比的温暖，实在不想起来。我强迫自己起床，并随口说了一句话，我是一个多么勤快的人啊。
通过我是多么勤快的人啊，我想做一下个人刨析。当我看到听到先生起床锻炼身体的时候，我的想法是，先生是一个勤快的人，是一个热爱生活的人，是一个积极向上的人，我喜欢这样的人。更愿意追随这样的人。虽然我说我是一个多么勤快的人呀，其实我的内心更多的是对先生的欣赏和赞美，是赞美他的勤快。
今天早晨的事使我明白，只是这一件事，因为满足了我的个人需要，让我感觉是那么的开心，满足和幸福。
在今后的生活中，我需要调整的是。如果先生没有早早的起床，没有做我喜欢做的事儿。需要觉察自己的想法和需要，调整思维，允许别人和自己不一样。去关注自己的需要。关注对方的需要.
人的欲望是无穷尽的。想法简单一些，会越来越幸福的。
少想多做，去感受体验。
总结：当自己有情绪的时候，是因为需要没有满足。这时候需要去多关注自己的需求，想办法满足需要。和爱人相处的时候多欣赏包容理解，关注解决问题，允许情绪的发生，接纳情绪，人生可以是你想象的那样美好。
人生之所以痛苦，是因为想的太多做的太少，而你想象的并不一定是事实的真相。放下所有的头脑的评判，去关注事实。感受自己的情绪。觉察觉察再觉察。[微笑]
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