一天早晨，我出门下楼，在拐角看见一团黑乎乎的东西，心里一紧，立即提高了戒备。仔细一看，是一只很丑、很黑、很吓人的小狗。我看着它，它也盯着我看，我僵了一下，心跳加速，汗毛直立，不敢跑，也不敢不动，假装没事地继续走，一边眼角的余光打量着狗的动作。
狗跟了我几步，我不敢回头看，又怕它突然朝我扑过来，胆战心惊地继续走，同时脑海里闪过无数念头——“哪个变态的养这么一只狗，是为了吓唬人的吗!”“它不会就住在我们这一栋楼吧?” 同时，我的皮肤一阵过电的感觉，呼吸也乱了节奏。我强装镇定地走下楼，内心依然难以平静。
现在，再回想那时的情景，仍觉得“无限的恐惧”。
这种恐惧是很直观的，它让人避无可避，给你很强烈的冲击。但有些恐惧是很隐蔽的，你甚至觉察不到。
我先生特别排斥“外面的东西”，比如，从外面回到家后凡是与外部有接触的东西都是脏的……相处这么多年，我们没少为此争吵。
而我特别受不了别人态度恶劣地跟我说话，就不能好好说吗，怒!
有人特别受不了伴侣离家出走，你怎么吵怎么闹都行，就是不能走；
有人特别害怕孤独，宁可找个人天天吵架，也不愿意孤身一人；
……
每个人都有自己的“雷区”，这种情况更多地是一种无意识——忍不了，压不住，避不开。下次再发生相似情境，依然会被触发。
我先生每次按他的标准要求我，我都很不爽——你担心的东西，并不在我的恐惧范围内，我不希望被限制!(火火火～)
后来，渐渐的我理解了他的恐惧，幼时父母无休止的争吵带给他的不安全感，我只能想象，永远不能感同身受。种种原因，这种恐惧可能转化成了对外部世界的敌意。
我的恐惧源于被父母忽视所产生的低价值感，当感到被“蔑视”时，就会触发这种感觉，然后就会怒火中烧。
不能忍受伴侣离家出走的人，可能曾亲眼目睹父母离他而去又无力改变，这种无力感以愤怒的情绪掩饰。
或许我们没法真正了解是什么东西在无意识中捣乱。
你可以用桶接住水滴，但却无法使水流停住。
成长的过程中，一些不能接纳的痛苦的情绪或思维可能被我们压抑到了潜意识中，使得我们后面一直在做拿桶接水的动作。
起码，我们要看到关于“对和错”的不确定性——你几乎不可能完全了解另一个人，因为你们有不同的体验和人生经历。
人其实是很复杂的，简单地用对错来一刀切，就是忽视这种复杂性，来满足自恋的需求，然而，即使你是对的又怎么样呢，并不能使你过得更幸福快乐。
我们可以不断尝试看到情绪背后的诉求——我们自己的，和别人的。
我们会怎样对待一个害怕的小孩?
如果，我面对的是这样一个小男孩——
我一定会冲上去抱抱他，尽可能的安抚他，同时心中有无限怜惜。
而现在，那个恐惧的男孩变成了这样——
那就恨不能踹两脚了吧!
电视剧《燃烧》里，许军被村里的男孩追打，他妈妈却把他关在家门外不让他进去，对他说“你是个大人了，你要勇敢，你要面对，你要比他们还凶”。结果儿子被打的头破血流，第二天就离家出走了。勇敢是基于爱和归属感的，而非基于恐惧和逼迫。
有的恐惧，直接让我们僵住，无法动弹。而生活中大多数恐惧不会到那种程度，我们会掩饰自己的恐惧，逃避那种感觉，而最常用的策略就是“愤怒”。
情绪是信使，我们习惯了做哈喇子摸国王，斩了报坏消息的信使。
So, 别急着下结论，先试着理解TA/自己，看看情绪背后，隐藏着什么痛。
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