俗话说：人生有度，过则为灾。凡事达到一定的限度，要懂得适可而止。守好“九不过”，生活自在从容过。 一、衣不过暖
孙思邈《千金方》中说：“不可暖衣，暖衣则令筋骨缓弱。”穿衣戴帽不要过于暖和，也不可以过于单薄。捂得太严实，身体会被“惯坏”。古代老中医有一句话：“若要身体安，三分饥和寒。”让身体时刻处于“七分暖、三分寒”的环境中，才能增强抵抗力。
二、食不过饱
《黄帝内经》云：“饮食自倍，肠胃乃伤。”任何事情都有一个度，吃饭也是一样。暴饮暴食，会给肠胃造成不可逆转的伤害。三餐均衡搭配，荤素要吃、杂粮也要吃。也要注意节制，切莫大鱼大肉、高盐高油。吃饭只吃七分饱，胃口好到老。
三、住不过宽
《增广贤文》有言：“广厦千间，夜眠仅需六尺。”故宫占地面积150000平方米，有9000多个房间。皇帝住的卧室，却不足10 个平方。房子不必太大，能够遮风挡雨就好。家，不在于豪华，而在于温馨；不在于宽敞，而在于完整。
四、行不过快
有句谚语叫：“急行无好步，缓走当歇气。”走路不宜太快，容易造成关节磨损，耗伤气血。餐后1小时慢步走，长期坚持有助与改善心肌代谢，并减轻血管硬化。
五、劳不过累
《庄子》有言：“形劳而不休则弊，精用而不已则劳，劳则竭。”过劳则耗，损伤肺、肾之气，身体虚耗枯竭。要注意劳逸结合，一旦身体感觉到疲惫，应当尽快休息。合理膳食，充足睡眠，不过度劳累，才能保证身体健康。
六、逸不过懒
《道德经》里讲：“流水不腐，户枢不蠹”。流动的水不会发臭，经常转动的门轴不会腐烂。人可以享受安逸，但不能活得太懒，懒会让人百病缠身。有活力，有奔头，生命才能充实丰盈，长盛不衰。
七、欲不过多
《孟子》有言：“养心莫过于寡欲。”生活本没有烦恼，欲壑难填，烦恼就滋生了。一个人想要的越多，算计得越多，身心就越是不得安宁。放纵自己的欲望，那忧愁祸患也会随之而来。
八、思不过虑
《黄帝内经》讲：“静则神藏，躁则消亡。”思虑过重的人，一般脾胃都很差。劳倦伤脾，暗耗阴血，容易心火过盛。还会使大脑“早衰”，影响记忆力和反应能力。白天用脑过度，又不注意养神，最容易失眠。想要休息好，不但要让身体放松，更要让精神归于平静。
九、福不过享
明代学者焦澹园曾说：“人生衣食财禄，皆有定数，当留有余不t尽之意。”人这一辈子，命里多少福，都是有定数的。只享受，不积德，福报迟早会耗尽。要是自己没有德，空享受，那就会折福。人在走运、享福的时候，不妨分一些给需要的人。在自己力所能及的范围内，多去行善积德，福气才能够长久。
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