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解决触点事项

解决触点事项

作者: 耳朵姐姐 | 来源:发表于2022-01-26 16:27 被阅读0次

        夜醒:听书

        6点左右醒来:起床(做运动或看书)

        吃饭点才能吃东西,其它时间不再吃东西!(注意控制碳水的量、水果一天只吃一个苹果或橙子左右大小的量!荤菜注意一个拳头以内,蔬菜没有限制)

        拿到手机就看电子书,看了半小时以上才可以去浏览其它视频,时间控制在10分钟以内!

      每天安排族族的日常学习项目,每天进行打勾!

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