夜醒:听书
6点左右醒来:起床(做运动或看书)
吃饭点才能吃东西,其它时间不再吃东西!(注意控制碳水的量、水果一天只吃一个苹果或橙子左右大小的量!荤菜注意一个拳头以内,蔬菜没有限制)
拿到手机就看电子书,看了半小时以上才可以去浏览其它视频,时间控制在10分钟以内!
每天安排族族的日常学习项目,每天进行打勾!
夜醒:听书
6点左右醒来:起床(做运动或看书)
吃饭点才能吃东西,其它时间不再吃东西!(注意控制碳水的量、水果一天只吃一个苹果或橙子左右大小的量!荤菜注意一个拳头以内,蔬菜没有限制)
拿到手机就看电子书,看了半小时以上才可以去浏览其它视频,时间控制在10分钟以内!
每天安排族族的日常学习项目,每天进行打勾!
本文标题:解决触点事项
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/svmnhrtx.html
网友评论